1、面条

面条是我国传统的美食,不少人都喜欢吃,甚至是一些北方人的主食。不过一般来说,面条为了保持劲道的口感往往会加盐,再加上我们在吃面的时候还会加调料加臊子,那么很容易导致摄入的盐分超标。

当然不是说不能吃面,而是在吃面的时候注意摄入盐的量,少放点盐,臊子也不要太咸,这样就能够减少盐分的摄入了。

3种食物要少吃,尤其是肾功能不好的人群

2、苏打类饼干

苏打类饼干是比较好吃的一种饼干,很酥脆,但是食用过量是比较容易导致血压升高、水肿、变胖等情况的发生。

这不难理解,苏打类饼干本身含有丰富的碳水化合物,而且添加了黄油,吃多了自然因为摄入热量过多人发胖。

至于血压升高和水肿,则是因为苏打饼干会加入碳酸氢钠,这其实就是盐和碱,吃多了会导致体内钠离子增多,自然会使得血压升高,加重肾脏负担导致水肿。

因此,在平时要注意控制苏打类饼干的摄入,注意控制好量。

3、蛋白粉

现在比较流行蛋白质补充剂(俗称蛋白粉),不少健身达人就喜欢吃这个来增长肌肉,一些身体瘦的人也想通过吃蛋白粉来增加体重。

其实,过多的依赖和滥用蛋白粉,对肾脏健康是不利的。摄入过多的蛋白质,蛋白质在体内的代谢产物要通过肾脏来排出,这无疑会增加肾脏的负担,对于一些肾脏不是很好的人来说会加重病情。

当然,蛋白质不是不能吃,而是建议采用“56789”原则,这样既营养又不伤肾。

“5”:一两白面、一两大米各含5克蛋白质;

“6”:一个鸡蛋、一杯牛奶(200毫升)各含6克蛋白质;

“7”:一两鱼虾各含7克蛋白质;

“8”:一两鸡肉、鸭肉各含8克蛋白质;

“9”:一两猪肉、牛肉各含9克蛋白质。