首先甘油三酯是脂质的重要组成部分,当甘油三酯升高时,就提示着身体的能量过剩,需要控制能量摄入,并加速能量的消耗;甘油三酯高,是属于高脂血症的一种,如果不及时的降下来,是会引起动脉硬化以及心血管疾病的发生的。

甘油三酯的升高,与自身的饮食习惯有着大大的关联;同时与自身的生活习惯以及遗传也有一定的因素。

想要降低甘油三酯,平时还得注意以下这几点:

吃什么降甘油三酯最快?

1、减少食用含脂肪的食物,如:油炸食物、大肉类食物都要少吃;因为饱和脂肪酸偏多,就会使甘油三酯增高,从而加速血液的凝固,导致血栓的形成。

2、需要给身体补充足量的蛋白质,一般甘油三酯高的人,就要特别注意蛋白质的补充,最好是食用优质的蛋白质食物。

3、限制胆固醇高的食物,胆固醇和脂肪虽然都是身体必不可少的物质,但是过量的摄入,总会给身体带来不必要的危害,因此,平时还是少吃这两类食物。

4、还应减少碳水化合物的摄入,请记住,吃太多糖也是会转化成甘油三酯的。

5、甘油三酯高的人应该多吃一些粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品,这些食品含纤维素高,具有降血脂的作用;还可以多吃一些富含维生素以及无机盐的食物。

6、轻度患者最好就是通过食疗进行降低,如果食疗不行,就可以联合降脂药物,如贝特类,比如非诺贝特、吉非贝齐等都是不错的药物。