高尿酸、痛风频繁盯上年轻人

在几十年前,生活物质水平还不高的时候,得高尿酸、痛风的人很少。可现在就不同了,在医院里,不要说经常见到30几岁的年轻人得,就是10几岁的小孩患高尿酸也不少见。

根据国家疾病预防控制中心的数据显示,我国高尿酸患者约有1.2亿人。

不是每个尿酸高的人,都会像小杨一样发作痛风,但如果尿酸水平一直高,大约会有10%的人日后发生痛风。

尿酸盐大量沉积,导致痛风反复发作。如果这些尿酸盐沉积在肾脏,可以形成肾结石,或者堵塞肾小管造成肾脏损害;沉积在关节,形成痛风石,诱发“红肿热痛”的炎症;痛风石有大有小,往往经久不愈,甚至导致部分人致残,严重影响着患者的生活质量。

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吃得“太好”、久坐不动,这些坏习惯我们天天重复

我们祖祖辈辈以谷类食物为主,因为生活水平有限,粗茶淡饭,肉食类比较少吃。然而,随着现代生活水平的提高,我们中国人的饮食结构发生了根本的改变。

重油重盐、无肉不欢、方便食品、可乐类饮料 、膨化食品等等,这让我们的身体代谢负担不堪重负。

并且,现代人生活节奏快、压力大、以车代步、久坐不动,缺乏锻炼,身体只能把这些吸收进来的高热量、高脂肪、高蛋白、高嘌呤都堆积起来,成为祸害。

当这些代谢产物超过了身体的排泄,就出现了各种高发的慢性病,高尿酸只是其中一个!可能不少人都听说过“代谢综合征”,也就是说身体各方面的代谢都出了问题。不只是尿酸代谢有问题,血糖、血脂等代谢也都同时伴随着问题。一人身兼“数病”,肥胖、高血压、脂代谢紊乱、糖尿病…….

高尿酸、痛风,并不是不能防治

高尿酸、痛风,虽是慢性病,控制下来往往需要较长的一段时间,但并不是不能防治。

如果只是尿酸偏高,但还没有发作过痛风,医生可能不会立刻用药,而是建议先从生活习惯下手。

不要大鱼大肉,减少应酬,戒烟少喝酒,保持健康的饮食习惯,平时坚持体育锻炼,即便只是每天坚持走走路,也是好的。

通过改善生活方式,就能把尿酸控制下来不少。

但,如果血尿酸水平很高超过600umol/l,或者高尿酸已经有痛风发作,那么不只是要配合生活习惯的改变,还需要使用降尿酸的药物。

关于痛风的误区,你还需要知道这些

饱受痛风之苦后,我的同学小杨从以前的爱吃肉食的“老虎”变成了青菜萝卜的“小兔子”,连最爱的海鲜加啤酒都戒了,但他的痛风还是发作了好几回,好几次跟我抱怨:我已经都改了,怎么尿酸还是忽上忽下?

要知道,冰冻三尺非一日之寒啊!

要是在早期,只有尿酸高,还没有痛风这么严重的时候,改变生活习惯,效果好。

但已经形成了痛风,也就是说已经有尿酸盐沉积了,那么,只靠“管住嘴、迈开腿”是不够的,也不能三天打鱼两天晒网这么偶尔吃药,必须坚持服用降尿酸药物,才能有效控制血尿酸。

有痛风石的,血尿酸要控制到300umol/L以下;无痛风石的要控制在360umol/L以下,才能有效降低痛风发作的次数,减少对身体的损害。