熬夜有没有危害?

答案当然是,有!

地球因自转而导致光照、温度、湿度等各方面环境变化,具有24小时的周期性。外界环境中昼与夜的节律对地球上的生物产生了重大的影响。

当然,人类也不例外!生理和行为都会受到昼夜节律的影响。

古人说:日出而作,日落而息,顺应自然,这个朴素的睡眠原则在如今一样有道理。但现代人却常常反其道而行,大半夜不睡觉,太阳晒屁股起不来。

其实,这在现代医学里也是睡眠不规律的一种。你无法让太阳和你一样晚睡晚起,也就无法模拟太阳给你带来的光照、温度等各方面环境变化。

一旦昼夜节律出现紊乱,体内的激素分泌、细胞生长与调控等内环境哪哪都跟着出现紊乱,人会变胖、变丑、变傻、焦躁易怒、容易忘事,更容易生病,轻的可能只是爱感冒,严重的可致心脏问题而急匆匆离开。

熬夜有没有危害?

目前已知的可能跟睡眠障碍伤害包括:

1、短期记忆力、学习能力下降

2、内分泌系统紊乱

3、免疫系统下降

4、心脏疾病风险增加

5、肾功能下降速度更快

6、癌症风险增加

其实,不是大家不知道早睡早起更符合昼夜规律,对身体更好,也不需要这些条条框框大道理,自己实验熬夜一段时间就都知道身体的变化了,只是依然不愿意去面对熬夜会危害自己的健康罢了!

一旦形成不好的睡眠习惯,想纠正这些毛病并不容易,而且手机、电视也让我们放心不下早早睡去。

像医护人员等常常需要轮班,不得不熬夜,想通过其他时间补觉,虽然能使体力又恢复一些,但对身体的打击是没办法通过补觉完全弥补回来的。年纪轻轻脸色蜡黄,焦虑症、抑郁症更是普遍,同时心血管病等等诸多疾病更是高发。

其实,你早就知道熬夜不好,只是还在熬着而已!