肾病患者怎样预防感冒?!

很多人都得过感冒,一个小感冒对于普通人来说,大多数情况下没多久自己就好了,影响不大。但对于肾病患者来说,感冒可不是那么简单的事。因为一感冒,用了药怕“伤肾”,不用药怕严重。而且肾病病情也可能复发和加重,可真是烦人。

于是,很多人想通过吃补品,吃保健药来增强体质,但很多所谓的保健品,虚假宣传,夸张程度令人发指,指望它其中的成分不害人就积了德了。

实际上,我们要明白:最好的医生是自己!

肾病患者怎样预防感冒?!

肾病一半靠规范治疗,还有一半靠自我保养!养尊处优天天躺,这不叫保养。

真正的保养在于:饮食有节制,作息有规律,心态放平和,适当要运动!

肾病患者不是不能运动,而是鼓励运动,我们的肌肉,你不用它,它自然就软弱无力,甚至萎缩,谈什么抗病能力?

而有氧运动,强度相对低,比较安全,不容易出现伤害事故,也容易坚持,非常适合肾病患者。

坚持有氧运动将增强我们的体质,大大减少感冒的次数。

有氧运动的方式有很多种类:步行,慢跑,中慢速游泳,骑自行车,健身操,太极拳,一些非比赛性质的球类活动。

每天抽出30分钟的时间锻炼,效果你会看得见。不仅能增强体质,预防感冒,还能改善心态,保持乐观、平和的心态。

肾病患者怎样预防感冒?!

不要再相信什么运动有害论,你不动,每天葛优躺才真的有害。我们不提倡经常剧烈运动,或者平时不运动,一运动就来高强度训练,这样有可能会伤害我们的身体。

因为肾友的活动耐力大多数比普通人群要低,因此,对于运动量和强度,要懂得量力而行。临床康复师推荐,患者可以用主观感觉进行衡量。

这个度就是:自我感觉喘息和疲劳感都有一定程度,但不是非常严重和难以承受。

掌握好循序渐进,不要突然从事自己承受不了的运动,慢慢增加运动量,一般也都是安全的。