肾是怎么变虚的?

肾是怎样变虚的?

各位新司机看到这个问题,肯定暗戳戳想,肯定是那事儿做多了。

但老司机嘴上不说,心里门儿清:结婚几年后,一周三次都算不错了,不是太多,而是太少。

可是啊,该虚的还是虚,你说气不气人。

事实上,能让肾变虚的事儿,实在太多了,一不小心就会中招。

下面我就来看看,著名中医专家沈绍功教授总结的那些教训。

1、烤腰子重金属超标,补肾不成还伤肾

很多男性出去吃烤串儿的时候都习惯点几串儿烤腰子,说是能壮腰健肾,可烤腰子真的有补肾的效果吗?

曾经有个小伙子来找我看病,他说最近总是腰部酸疼,晚上起夜次数还比较多,怀疑自己是不是肾虚了。

我看他的体型壮硕,把脉也没觉得有多虚弱,于是便询问他的日常习惯。他说自己特别喜欢吃烤腰子,老一辈儿就讲吃什么补什么,所以想着多吃点儿腰子就能补肾。

听到这儿我就叫停了,这就是问题所在。

这位小伙子就是由于过食烤腰子,而现在的猪基本都是饲料喂养的,其实会有很多重金属沉积问题。过多食用猪腰,重金属转而沉积在肾脏,造成肾小管受损引起了夜尿多的症状。

他听完我的讲解表示以后再也不吃腰子了。他的情况比较轻微,而且中药也不能加速沉积的重金属排出体内,我也就没给他开药。

临走前教给他一些其他的补肾好方法,在此分享给大家。

我要教大家的方法叫作“揉搓肾俞穴”,肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

具体操作就是:双脚与肩同宽站立,双手掌心朝下,手掌顺腋下向后插,手背置于腰部两侧的位置正好就是肾俞穴所在。用手背反复揉搓此处,可以达到补肾的效果。

2、“惊恐伤肾”并非无稽之谈

很多人经常把“吓傻了”当成口头禅,大家听了也就只当作开玩笑的一句话,但我要说人还真有可能被吓傻了。

我年轻的时候听说有位父亲为了吓唬自家小孩子,让他们不要到处乱跑,就编了个鬼故事。这人很是会讲故事,讲起来生动形象,结果孩子听完就又哭又闹,第二天父母发现孩子精神不大对劲儿,说话也变得不大利索,晚上睡觉还不安分。没过多久就发现孩子出现智力障碍,这才想起来是自己吓坏了孩子,这位父亲很是后悔,可是孩子再也回不到原来的聪明健康的状态了。这孩子就是真正地“吓傻”了呀!

中医上说肾在志为恐,惊与恐相似,但惊是自己不知道,事出突然而受惊,恐是自己知道,而对某一事物恐惧的一种精神状态,也就是俗称的胆怯。惊恐对人的身体和心理来说都是一种不良的刺激。

现在很多年轻人追求刺激,喜欢大半夜看恐怖电影,其实那是非常不健康的。晚上人的阳气虚弱阴气旺盛,本来就很容易受到惊吓,长期经受这样的刺激,很容易出现精神恍惚、晚上睡觉不安,甚至记忆障碍、意志不坚定、做事情没有定性等症状。

我们在生活中难免要经历些令人惊恐的事情,这是不可避免的意外,但平时大家一定不要图开心去捉弄他人,或许你的一个玩笑就会断送了他人的 未来。

3、水不是喝得越多越好,喝水不当也会肾虚

女人是水做的,喝水太少会使皮肤干燥,毒素排不出去堆积在体内还会使皮肤长斑,这是女性们经常听到的建议。

很多女性为了补水排毒每天拼命地喝水,可水真的是喝越多越好吗?曾有位母亲带着她女儿来看病,说是发现她特别能喝水,家里的饮水机几乎两三天就得换一桶水,小便次数也多。

我问她平时口渴不渴,她回答说不渴。

这就奇怪了,既然口不渴为什么要喝那么多水呢?原来是这姑娘听别人说肥胖是因为体内毒素堆积,喝水能够排毒,于是便认为喝水可以排毒减肥。

从中医上讲,人喝进去水是要通过肾的气化来把精华输送到全身各处、把糟粕化入尿液排出体外。一旦饮水过多,水在肾脏内无法全部气化时,就会留在体内成为废水,反而影响身体健康。长期饮水过量加上废水停留体内,就会使肾脏不堪负荷,造成肾虚。

你喝那么多水没减肥反而更胖了,就是由于水在体内化不了,反而形成水湿邪气。水湿阻滞经络就会引起全身的代谢障碍,从而引起肥胖。

喝水是要根据具体情况的,如果你有尿路结石或尿路感染,就需要听大夫的多喝水排石、排细菌。总的来说喝水的原则就是:正常情况听自己,异常情况听大夫。

除了喝水要适度以外,大家记住,有尿的时候一定要及时排出,不要憋尿。如果经常憋尿,会导致肾气变虚,影响肾的固摄功能,而且也容易导致膀胱炎、尿道炎等病症。

4、吃海鲜喝啤酒,肾病在向你“招手”

大家知道,海鲜吃太多,尤其再加上啤酒,很容易高尿酸,引起痛风。

尿酸代谢的场所是在肾脏,代谢的第一步是在肾小球进行过滤,当肾小球的过滤作用降低的时候,尿中的代谢酸就偏高了。第二步是在肾小管进行重吸收,当肾小管重吸收作用减弱,尿中的代谢酸也会偏高。

当尿酸高到一定程度,超过溶解度析出结晶时,尿酸结晶就会在过滤与重吸收时对肾脏造成损害,持续的尿酸偏高甚至会导致尿路结石、肾功能不全、肾衰竭等,最终危及生命。

动物的内脏和大脑以及海鲜等的肉质和汤汁是高嘌呤食物,正常人平时也一定要有节制的享用,并且这些食物最好不要与含酒精类饮品同时食用。希望大家以小谢的例子引以为戒,吃出健康肾脏。

5、久坐伤肾,道理其实很简单

我们的社会越来越发达,从事脑力劳动的人群也越来越庞大,甚至有很多职业只需要一天到晚坐在办公室就可以。这种看似很轻松的工作对肉体来说未必轻松。

我一位朋友的儿子在杂志社工作,一次突然来找我说腰困疼好几天了,以为是腰椎间盘突出症,可是去拍了片子也没事儿。于是便怀疑自己是肾虚,来找我开点儿药。

这回他可说对了,他真的是肾虚引起的腰疼。

这小伙子平时的工作主要就是在电脑前完成的,忙起来的时候一上午也没空去厕所,最多的时候一天能坐十四五小时。可坐着怎么还会引起肾虚呢?其实老祖宗早就留下过忠告,说“久坐伤肾”,这可不是空口无凭的一 句话。

久坐时,腰的压力最大。

中医认为“腰为肾之府”,也就是说腰的内部就是肾脏。腰部长时间受压肾脏肯定也难逃劫难,长期受压的肾脏处于相对缺血状态,肾脏的气血运行不畅,功能就会异常,此时的肾就处于虚弱状态。

那么什么才是正确的坐姿呢?这就需要向打坐的人学习了。观察那些静坐的人你会发现,他们坐下时含胸拔背、沉肩坠肘、微收下颌、舌抵上腭,跟我们常说的坐如钟很是相像。

这种坐姿不仅可以使脊柱保持挺直,还可以使身体肌肉处于放松的状态,腰部受力也相对较小,即使坐再久也不会觉得累。不仅如此,如果能够舌抵上腭还能达到补肾的效果。生活中如果能养成这样正确的坐姿,就不会担心久坐伤肾了。

当然,生命在于运动,空余时间还是需要起身稍作活动的。

房事无度,控制不住肾早衰

这个道理就不用多说了。说点有用的。

对于青壮年男性来说,如果是因为房事过度引起的肾虚,一般多是肾阴虚,表现为烦躁、盗汗,手脚时常发热,平时可吃一点六味 地 黄丸,饮食上可多吃枸杞子、桑葚、黑芝麻、山药这些食物。待我们的双肾阴阳平衡之后,再根据情况,适当进补为宜。

另外,很多人觉得肾虚是男人的专利,其实女人也不能忽视。

像女性出现的手脚冰凉、尿频且量小、脱发掉发、早衰、不孕等症状,其实很大程度也是由于肾虚引起的。

但要分情况:

肾气虚,容易腰酸,但手脚不凉。这种情况,要保持良好生活习惯,少劳累,多休息,再吃点核桃、黑芝麻、豆类。

肾阳虚,主要就是怕冷,夏天怕空调,秋冬睡半天手脚不暖,经量少。这种情况可以艾灸,冬天吃点儿阿胶。

肾阴虚,就是爱上火,烦躁,失眠,脾气暴躁等,这时食物要好好调整,少吃羊肉、牛肉,多吃红枣、核桃和鱼类,一年四季可以吃点儿铁皮石斛。

好啦,今天就分享到这儿,祝大家都有个好肾,夫妻和谐,身体安康。