肾虚的人身体差,一个补肾的小茶方,让你精力满满

每个女性,都想面容姣好、杨柳细腰,永远留住青春活力、靓丽容颜。

每个男人,都想精力满满、活力四射,体魄健硕、思维灵活,家庭幸福。

但现实中,更多人是未老先衰。

这其中的关键因素,就是肾!

肾是人体“先天之本”,人体的牙齿、骨骼、脊髓、以及那方面的能力(你懂的),都和肾的健康息息相关。

长久以来,人们普遍存在着一个误区,认为肾只和男性相关,肾虚只是男性的专利,殊不知,肾虚也会找上女性。

说到肾虚,很多人可能会尴尬一笑,立即就想到了那方面。其实肾虚还有很多其他影响。

先来看看肾虚的一些信号吧

1、大家都懂的,性 功能减退

肾虚,则会导致生殖无源,不能兴动阳事,故欲望减退,生育机能低下。

当然如果30来岁的女性,对性要求很低,甚至毫无兴趣,也是肾虚了,还会给家庭和谐带来隐患。

2、脱发严重,或早生白发

多少人曾怀念那一头乌黑油亮的头发,但不知道从什么时候起头发渐渐枯黄无光泽,甚至大把大把掉落,换了各种防脱洗发品都没有效果,此时,就应该考虑肾虚了。

肾者,其华在发,肾精亏损,则容易脱发,早生白发等;

3、体型变胖

虽然平时食量小,生活、工作一如既往,但是体重却悄悄上来了,就算节食、增大运动量等都无济于事。肾虚了就不能化水祛湿,导致水液滞留,最后泛滥,整个人看起来特别臃肿。

4、尿频尿急尿不尽

肾主水,中医理论中,肾主骨、司藏精、管二便排泄,与膀胱经互为表里。肾能把人体多余的水分和糟粕过滤排泄出去。肾虚导致肾精不足,排尿功能出现异常,就会有尿频,小便不利,夜尿多,尿有余沥等。经常见到有男士,喝点水就去厕所,非常频繁,那么就要注意是不是肾的问题了。

5、更年期提前

注意哦,并不是女性才有更年期,只不过正常女性更年期在45-55岁,而男性会晚十年左右。

常常见一个人暴躁不安、情绪不稳,不免打趣“不会是更年期到了吧”。不过玩笑归玩笑,更年期提前在现在太常见了,生活工作的重压,会在一定程度上损耗肾气、肾阳、肾阴等,如果平时再不加以调理,就会出现情绪一波动、女性月经周期延后、男性性能力下降、潮热、盗汗等更年期症状。所以,如果出现了类似更年期症状,就需要补补肾了。

那么肾虚应该怎么补呢?

1、控制盐的食用量

中医讲“咸入肾”,说的是咸味食物走肾经,常吃咸味食物有益于肾。如果身体长期缺盐,就可能一头白发。

但凡事都有度,食用盐一定要注意量,否则不但不能补肾,反而还会伤肾。这是因为“肾主水”,吃过咸会影响水液代谢,进而影响肾功能,所以,一般成人每天吃6克盐是最适宜的。

2、不要憋尿

不要相信“越能憋尿肾越好”的鬼话,憋尿会引起诸多疾病,膀胱炎往往就源于憋尿,长期憋尿还有诱发膀胱癌的危险,“肾与膀胱相表里”,膀胱受伤了,肾能好吗?

肾本身有“主水液”的功能,尿液的形成赖于肾气的作用,该排尿的时候肾气就会对其作用以排泄,强行憋尿,势必会影响肾气的作用,导致肾阴阳失调,严重影响肾功能。

3、参杞元气茶

为大家分享一个补肾的茶方,搭配得比较平衡,大家可以参考。

参杞元气茶:人参、桑葚、黄精、枸杞、玛卡。取适量,搭配泡水喝,也可以用来炖汤。

这个方子中,人参和枸杞,都能大补元气,滋补肾阴。如果你身体差了,就可以试一试。这里说句题外话,人参对身体弱的人确实很好,我大伯一直非常瘦弱,前几年还腿酸,药、理疗、输液,都试过了,没有效果,我抱着给他补补身体的心态,为他买了几支山参,才炖了两支,大伯一个劲夸我孝顺,腿已经不酸了。

黄精,也有补气养阴的作用,还能健脾润肺,但它的主要作用,还是补肾精,临床常用于对精血不足、腰膝酸软、须发早白、内热消渴等。

桑葚在《中华药典》中记载,“桑葚甘、酸,寒。归心、肝、肾经。用于肝肾阴虚,眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热消渴,肠燥便秘。”可见,桑葚的补肾作用,适用于肾虚之人。