湿气缠身又胖又丑,八种材料做个小零食,健脾祛湿,无湿一身轻

最近反复无常的天气,搞得人浑身无力、晕晕沉沉、无精打采,还食欲不振,平时老爱吃的零食,现在就提不起胃口。

明明睡觉前被子盖得好好的,结果第二天闹肚子,把人折腾得脸色惨白,像生了一场大病一样,到医院去检查,开点治肚子的药,当时是好了,几天后又遭了。

更悲伤的是,明明都才三十而已,就感觉力不从心,体重上升、身材身形、脸色蜡黄、毛孔变大、眼纹颈纹过于明显,肌肉松弛……真的进入了“油腻”的年纪吗?

但为什么有些人明明也三四十岁,还能肌肤吹弹可破,满脸胶原蛋白,身材标准S曲线,还每天有无限加油包一样,精力总是满格在线……实在太羡慕了!

就纳闷了,为什么就能有这么大差异呢,他们是吃了什么灵丹妙药么?30岁的黄脸婆,油腻大叔是怎么形成的?

过重的湿气,是身体健康的元凶

中医说:湿气是万恶之邪。为何这么说?

过重的湿气在体内会最先侵扰脾胃,随后会停留在肾上,进而骚扰心肺,同时,湿气下侵肝,胆,膀胱,五脏六腑,无一能幸免。

超可怕的是,湿气还会“见风使舵”,遇寒变成寒湿,遇热又转为湿热,遇风还能化为风湿!你说它是不是很难缠。

而且最重要的是,寒、热、风,直接避掉还是很容易,但和湿气一结合就难搞了。它们往往是慢性疾病,一时半会儿还治不好。

湿气在皮下,就形成肥胖,其实这不是真胖,而是体内的脾胃湿气太重…

怎么看身上湿气重不重呢?

皮肤:面部出油、脸色蜡黄、皮糙长痘

口腔:口干口苦口臭、舌苔黄厚、舌质发红

身体:肢体酸困、手脚出汗、体味浓重

大小便:大便黏腻不爽、小便灼热发黄

男女:男阴囊潮湿、女带下量多色黄、私处异味大

其他:急躁易怒、怕热怕湿

一条一条对比下来,是不是已经符合很多了?

你可能觉得湿气大对身体也没什么影响,但其实你身上的很多疾病可能都是湿气引起的,你自己不知道而已。

湿气的根源是:脾虚

脾主运化,一旦脾虚,运化功能失调,敛湿功能下降,大量的湿气就在体内大量地堆积起来,从而产生恶性循环,越湿越虚,越虚越湿,进一步伤害五脏六腑,严重影响健康。

湿气一般堆积在下半身,特别是腹部、臀部和大腿,就比较“臀大腰圆”,让人看上去很臃肿。

要想拥有好身材、好气色、好身体,就得祛湿,祛湿的根本是健脾!

怎样有效祛湿呢?

中国中医科学院博士后罗大伦在《阴阳一调百病消》中分享了一款八珍糕,给很多湿气重、脾胃虚的人带来了福音。

八珍糕选用党参、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。这些东西都是药食同源之品,它们组合到一起,就成了调理脾胃、祛湿的小零食,有神奇的力量,让我们来看一看,

茯苓、山药、芡实、白扁豆、白术都能健脾益气、燥湿利水,党参益气补心血,还能健脾开胃,薏苡仁就是祛湿最好的东西,如果舌苔厚,自制八珍糕时可以加到100克,舌苔薄,就可以只加50克。

茯苓和薏苡仁是祛湿的;芡实是收涩的。整个方子有阴有阳,有升有降,平和有偏,难怪有人说,八珍糕是千年养生第一糕。

这个八珍糕也可以在家自己做。

原料:党参30克、白术60克、茯苓60克、山药60克、白扁豆60克、苡米60克、芡实30克、莲子肉60克、生山楂30克、炒麦芽30克

辅料:糯米面 200g 大米面 200g 白糖100g

做法:

1:把药粉和糯米面、大米面、白糖一起放到容器中搅拌均匀;

2:加温水搅拌和面,均匀和好后,盖上醒面15分钟;

3:上火开始蒸了, 把面团做成饼状,越小越好,更容易充分蒸熟。记得最少蒸20分钟,锅里的水开后开始计算时间。

4:出锅准备吃了,味道像我们小时候吃的黄米糕,药味一点也不浓。

吃不完的放到保鲜盒中,放进冰箱冷藏,但要尽早吃完哦~

八珍糕的发明者,明朝大医陈功实说:一个脾胃虚弱之人,如果服用八珍糕百日以后,他就会身轻气爽、元气大增,其绝妙之处难以尽述。

注意:八珍糕孕妇慎用。婴幼儿的话,建议用藕粉代替糯米面易于消化,同时,大便干燥的孩子可以不加白扁豆。

自己在家可以动手试试哦,一家都可以吃,祛湿健脾胃,做下午茶、小零食、早点,都是非常不错的,一家人身体棒棒,胃口好。