身体出现这几种症状,说明体内湿气很重了!附祛湿调理方

小暑大暑,上蒸下煮。小暑过后,三伏天就要来了,这个季节,不但高温,而且多雨,非常容易造成体内湿热。

湿气这东西,江湖上到处是它的传说,但到底体内是不是有湿气呢?很多人也拿不准。其实要判断也简单,国医大师路志正就总结了几个很常见的症状:

1、头发爱出油;

2、脸上油亮;

3、皮肤容易出现湿疹;

4、大便粘稠,粘马桶;

5、有小肚子;

6、耳廓、耳腔内潮湿油腻;

7、睡觉流口水。

以上这些都是最常见的湿气表现,而且湿气非常难缠,遇风变成风湿,遇寒变成寒湿,遇热则变成湿热。

冬天一般就是寒湿重,而现在高温的夏天,大家普遍的就是湿热。

尤其是脾胃,天生喜欢干燥的环境,一旦被潮湿闷热笼罩,就会变得倦怠、疲惫,没办法很好运化体内的水湿。导致不管什么体质的人,在这种情况下,或多或少都会表现出湿热的情况。

这时候,湿热在身体不同的部位,也会有不同的表现:

上焦湿热

1、面色油腻,不管怎么清洗看上去都是不太干净,容易长痘。

2、后背也容易冒痘痘。

3、时常会觉得胸闷,感觉有股燥热感,很想发脾气;

4、头目比较昏沉,汗水比较多,或者说只有头跟胸部有汗,经常想要睡觉。

中焦湿热

1、吃点东西就容易拉肚子,大便也时常是不成形,黏腻,并且伴随着臭气。

2、腹部经常胀满,尤其是进食后特别明显。

3、怕热,平时比较爱吃冷饮,总是莫名的觉得口干,喝水都缓解不了。

下焦湿热

1、小便偏黄,排尿时会有灼热感。

2、女孩子白带偏黄,量比较大,而且会伴随异味。

3、部分人有脚气,足底汗水比较多,老是很痒。

4、可能会出现经期提前的情况,而且经血质地粘稠,或者有血块,颜色鲜红。

相对于寒湿来说,湿热比较难调理,因为湿是阴邪,但是体内有热。就像是一块年糕,里面是热的,外面又是冷的,单纯的祛湿,或者补阳都可能加重湿气。

祛除三焦湿热的小茶方

看了上面这些湿热表现,很多朋友估计都多少有一些,但怎么办呢?

正确的处理方式,第一步是先利湿,相当于给年糕开一个小口子,让热气也能够从里面泄出来。第二步,再配合着清热,把热气化解掉。最后,加上健脾,帮助脾胃恢复正常运行,如此,才算是从根本上搞定了湿热~

这儿为大家推荐一个小茶方:它是用薄荷、白茅根、绿茶、陈皮,干姜和甘草搭配而成,作为清理三焦湿热的基础方,其中,薄荷、白茅根、绿茶都是清热祛湿的,陈皮、干姜、甘草则可以呵护脾胃,就好像给身体做个大扫除,能够化去沉闷的浊湿。

早晨的时候,取出一包茶放在茶杯里用开水焖泡几分钟,淡淡薄荷的清香萦绕在鼻尖,会感觉身体上的困顿与疲倦在植物的香气中缓缓的消散,留下的,会是一个轻盈舒适的嗅觉体验。

薄荷是宣散风热的好物,主要清理的是上焦。近代医家张锡纯说它“内透筋骨,外达肌表,宣统脏腑,贯穿经络”,仅仅是泡一点点,那种独属于薄荷的凉爽气息,都会从嗅觉、味觉上慢慢贯穿身体上下,体内的那股郁热散出去后,全身都会清透凉爽不少~

白茅根有清热利尿的作用,它是清理下焦湿热的,能够将湿气、热气化作尿液排出体外。白茅根很特别,《本草经疏》说它“甘能补脾,甘则虽寒而不犯胃”,虽说是寒凉的食材,但因为味道偏于甘甜,甘能补脾,在清热利湿的同时,还不会伤及脾胃,脾胃虚的人都可以吃。

绿茶有升清降浊的功效,它清淡的香气包含满满阳气,可以往上疏散邪气,但它的味道都是苦的,苦是泄下的,还能够下降体内的火气,帮助身体往下清理浊气,配合薄荷和白茅根,能够加强清茶方祛三焦湿热的作用。

湿热祛除后,还要健脾,帮助中焦脾胃运行。所以茶方里还添加了陈皮和甘草,陈皮有股特殊的香气,可以小小的刺激脾胃,将它唤醒。而甘草味甘,能够呵护脾胃,两者搭配,可以让脾胃自行恢复运行能力,将湿气排出体外。

最后,我还会加一点干姜,能够缓和绿茶、薄荷、白茅根的凉性,使这个茶整体性味变得平和,适合大多数人喝。

搭配的茶方可以照顾到三焦,全面解决体内湿气。

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