秋季养生,补肾固精最重要

传统养生,讲究顺应自然,春生夏长,秋收冬藏。现在是秋季,阳气收敛,最重要的就是要补肾固精,使自己阳气充盈。

这5大生活习惯很伤肾

很多人过了三十岁,精力就明显下降,老朋友见面问候第一句:“最近很累吗?精神看着不太好啊!”

这里所说的“精神”,实际就是中医讲的“精、气、神”,即肾精、元气、神魄。

那为什么你的精神不好呢?可能是下面这些行为伤肾了。

1、过度劳累

首先是体劳,工作强度大、长期熬夜加班,致使身体疲惫,进而引发肾虚。

其次是神劳,工作压力、生活压力、用脑过度、长期神经紧绷、脑部供血不足。脑为髓之海,而肾主骨生髓,脑受了累就容易伤肾。

2、房事不节

平时房事不节、过度纵欲,最伤的就是肾精,而精伤则神伤,生命之本受损,就会显得精疲力竭,还会出现腰酸、早衰、健忘等问题。

3、久病失养

人体经络,一通百通,一堵全堵!久病之后,郁结横生,经络就会堵塞,而肾经自然也会出问题,进而引起肾脏功能减弱。

4、胡乱吃药

“是药三分毒”,毒素不仅伤肝,有些更容易伤肾。过度使用抗生素、解热镇痛药,都可能对肾脏造成损伤。

5、长期憋尿

有传言说,憋尿时间越久肾越好。这从医学上看,是完全没有根据的。相反,憋尿很容易引起尿道炎、膀胱炎,还会增加得肾结石的几率。长时间憋尿会使尿液反流回肾脏,导致肾盂肾炎,严重者会影响到肾脏功能。

肾阳不足、肾精不固的人,会有哪些症状?

遗精早泄:由肾阴阳两虚固摄无权所致,表现为遗精频繁,举而易泄,伴腰膝酸软,头晕耳鸣,疲乏无力等。

腰膝酸软:肾阳不足、肾精不固,最常见的表现就是腰膝酸软,同时还会出现四肢无力、视物昏花等症状。

精神萎靡:肾默默滋养温煦着人体其他脏腑,如若肾阳不足,肾脏缺少动力,整个人就会萎靡不振。

头晕耳鸣:很多人经历过头晕的感觉,还常伴有耳鸣,这多与肝肾相关,中医讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,就会出现头晕、耳鸣。

生殖功能下降:肾为先天之本,主生殖。如果肾阳不足、肾精不固,不仅容易出现遗精、早泄等性功能障碍。严重的还可能造成不育,给夫妻生活和备孕带来极大困扰。

秋季如何补肾固精?

都说春困秋乏,为什么秋乏呢?因为秋天阳气收敛,阳气开始减弱,对于那些肾阳不足的人来说,症状会更加明显。所以这个季节,补肾固精就尤其重要。怎么做呢?分享两个小方法。

1、艾灸、按摩关元穴

艾草本身具有温经散寒之功,艾灸能使温热之气由肌表透达经络,又因经络和脏腑相互联系,通达五脏六腑,十二经脉,循环全身。

关元穴,就是人们常说的丹田,一身真元封藏在这里,是男科保健的重要穴位,具有补肾阳、补虚损等作用。

这个穴位就在肚脐的正下方,四指宽的距离。如果有条件,艾灸是最好的,不方便的话,也可以尝试按揉。

我们首先以关元为圆心,左或右手掌逆时针或顺时针方向揉动3-5分钟,再随着呼吸的节奏,按压关元穴3分钟。

2、中成药推荐:锁阳固精丸

肾阳虚、肾精不固的人,可以用一些中成药进行滋补,比如同仁堂的锁阳固精丸,就是非常不错的选择!

锁阳固精丸方中有:

锁阳、肉苁蓉、制巴戟天、补骨脂、菟丝子、杜仲,鹿角霜、韭菜籽补肾壮阳,温补下元;

熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻补肾滋阴,以阴配阳,以收阴生阳长、阴阳相济之效;

芡实、莲须、牡蛎、龙骨、莲子可固精气、涩精止遗;

知母、黄柏滋阴降火,制约补药的温热之性;

八角茴香散寒理气,牛膝补肝益肾,又可引热下行,大青盐引药入肾。

诸药合用,共同起到温肾固精的功效。用于肾阳不足,固摄无权导致的腰膝酸软,头晕耳鸣,遗精,早泄,畏寒肢冷,疲乏无力等症状。

中医认为,肾藏精,具有封藏精气的功能;所以肾气宜固藏,不宜泄露。如果劳心劳力过度、房事不节、久病失养耗伤精气,肾的固摄作用就会出现问题,从而出现遗精、早泄的症状。治疗上应采用以温阳为主,佐以固涩的方法。

这些成分中,尤其锁阳最值得一说,听这个名字,就知道它最显著的作用,就是补肾固阳,专门用来调理肾阳不足,解决男人的难言之隐。

如果您有腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等问题,不妨试试,让自己的生活更加自信与从容。