泡脚水里加四物,养生作用更加倍,第三个是“老朋友”了

养生的方法有很多种,其中最简单最有效的就是泡脚,泡脚自古以来就被很多人所追捧,我们的足部有许许多多的穴位,经常泡脚可以促进我们人体内的血液循环,帮我们提高新陈代谢,促进毒素的排出,当然也可以帮助我们将体内的湿气排出。

泡脚也讲究方法,要想达到更好的效果,我们就可以在泡脚的时候加入这四个,可以起到事半功倍的作用,下面就一起来了解下吧。

泡脚水里加四物,养生作用加倍‍

1、生姜

当我们淋雨的时候,老一辈的人总会说赶快熬一些姜汤喝,免得寒气进入了身体,为什么要喝姜汤呢?其实生姜是属于一种热性的药材,它可以帮助我们的身体驱赶寒气,如果经常在泡脚的时候加入几片生姜,渐渐的我们体内的湿气也就消失了,它的好处就是可以改善手脚冰凉的症状。

2、当归

当归是我们常见的一种中药材,它不仅可以祛湿,而且还可以帮助我们美容养颜,同时对脚气的治疗也有一些帮助。在泡脚之前,可以先将当归用水煎煮大约40分钟,然后将熬出来的汁水倒入泡脚盆中,待温度降到大约40度时,就可以开始泡脚了。

3、艾叶

艾叶是一种具有止血驱寒效果的中药材,有的时候还可以起到一个止痒的作用,现在很多人都缺乏锻炼,喜欢呆在空调房中,这样就无形加重了身体里面的湿气,如果经常用艾叶来泡脚,一段时间后就会发现自己的身体会发生一些改变。

比如长期的疲劳会有所缓解,抵抗力也会逐渐加强,用艾叶泡脚其实也非常简单,它和当归泡脚很类似,只需在水中加入适量的艾叶,然后大火烧开,等到温度降到适宜的时候,就可以泡脚了。

4、桂皮

一说到桂皮,可能大多数人都知道它,它是我们最常见的一个香料,它本身具有的功效就是温脾养肾,用它来泡脚的话,对我们的肾部是很有好处的,可以预防和消除因肾病引起的浮肿,用它来泡脚的方式也非常简单,当我们要泡脚之前,只需抓一些桂皮放入水中即可,不需要再做其他的任务操作。

泡脚的注意事项‍‍

泡脚的时候,水温要适宜,不易过烫或者过凉,大约在40度左右就可以了,此外,泡脚的水一定要高于脚踝,泡脚的时间要控制在半个小时至四十分钟以内,在泡脚的过程中,我们也可以通过手部的按摩来提高泡脚的效果,如果感觉酸痛的话,这就说明效果不错哟,泡完脚后需将脚上的水及时擦拭干净,要注意足部的保暖。

泡脚养生是非常不错的一个选择,它既不需要具备专业护理知识,也不需要使用到一些很名贵的药材,不仅简单,而且还很方便,但是我们在泡脚的时候,一定要注意这些注意事项,要不然的话得到结果会事倍功半。