气血不足身体差!调气血的3个简单方法,助你养出好身体

朋友辅导一个孩子学习,薪资也还不错,时间也还蛮自由,一天就那么两三个小时,日子过得还算惬意。

可暑假期间,这个学生叛逆期到了,成绩一落千丈,几乎每天都要辅导加班到深夜,连续三个月都没得好好休息。

这不,孩子终于上学了,总算可以放松一阵了,朋友突然发现时常头晕,走一会儿路就气踹嘘嘘的,月经也开始不正常,老是觉得累。

去医院找个老中医一看,医生说是劳累过度,气血虚弱了。

社会竞争的激烈,很多年轻人为了生活,工作起来就是拼命三郎。长期如此,不仅抵抗力下降,身体虚弱,精气神越来越差,皮肤也黯淡无光,逐渐蜡黄,身型要不干瘦、要不虚胖,连工作效率都降低不少。

不就脸色看着差点嘛,化个妆也就没事了。

这可就大错特错了,气血不足,而不及时调理,会有各种疾病尾随而至。

气血不足可能诱发的症状

1、乳腺疾病

血提供的营养物质,需要经过气的运送,到达身体的皮肤毛发、四肢脏腑。而身材和乳房发育和健康状况与气血的充盈畅通有着密切的关系。

如果自身的气血不足,乳房不能获取足够的营养物质,自然会发育迟缓。

整个乳房与肾经、胃经、肝经、胆经、心包经都有关,这些经络中的任何一条出现堵塞都有可能引发乳房疼痛,日积月累,就有可能演变为乳腺癌。

所以,及时疏通与乳房相通的经络,保证各条经络的气血充足,是乳房保养的根本。

2、便秘

除了吃多了辛辣食物的偶尔便秘,还有一部分人会长期便秘,他们有个共同的特点——气血两虚。

气血虚,会使大肠传送无力和肠内干燥。这时的大肠如同干涸的河道,河水枯了,船搁浅了,这时就需要给河道里注水,船才能划走。而补气就相当于给河床注水。

3、痛经

经期是女性排出体内浊物的过程,这时需要身体保持足够的血量,还需要气机能够提供足够的动力。

很多女性都会痛经,也没什么大问题呀。

要知道,气和血是人体健康的根本,如果已经出现了痛经,说明体内的气血已经不平衡,如果不加以调理,会影响其他脏器的健康。

很多患有生殖系统疾病的女性,绝大多数都有痛经症状。

4、心悸

顾名思义,“心悸”的问题在于“心”。“心”藏魂魄,主神明,却由气血所养护。

如果气血充盈,对心神的养护就会很周全,也就不会轻易受到外界刺激,引起心悸。

5、肥胖

现代女性的肥胖多数是由于气滞血瘀造成的。

气血运行不畅,会造成了脏腑功能紊乱,体内的垃圾没有办法被运送出去,久而久之,积聚在体内越来越多,这些物质就被转化成脂肪,堆积起来,大量的赘肉就出现了,人也越来越胖。

如果你已经出现了上面的一些症状,就需要想办法补补气血了。

3个补气血的小方法

1、晨起拍拍手

拍手是一种至刚至阳的养生方法,其主要功能就是补气。手是阳气的大本营,脚是阴气的大本营。拍手可以震动阳气,推动全身气的运行。

为什么要早上拍呢?因为早上太阳刚刚升起,天地间的阳气开始慢慢积累,人体内的阳气也随着旭日开始升发,以人配天,此时拍手可以促进阳气的升发,利于全身之气的运行。

2、多吃猪肝

中医讲究以形补形,肝脏是具有藏血功能的重要器官,因此食用动物肝脏可以补肝养血。

3、人参玫瑰茶

因思虑过度,引起失眠多梦、健忘、心慌心跳、头晕、乏力、胃口不好等症状,中医认为是心脾两虚,气血不足。

补气血是一个需要长期坚持的事情,很多人很难坚持,将补气血融入到日常饮茶习惯中,就是一件特别容易的事情了。

人参玫瑰茶选用人参、甘草、蒲公英、百合、重瓣红玫瑰、黄精、枸杞、玉竹、桂圆、佛手,十种材料,补气养血,美容养颜。一起来了解一下它的奇妙之处吧。

人参常在熬夜、生病、工作强度大感到精神不济时,就可以炖个人参汤,补补元气。

龙眼在《神农本草经》、《本草纲目》等著名的中药书里,就写明具有补益心脾、养血安神的功效。至今,龙眼仍然是一味补血安神的重要药物。

玉竹和百合可以调理熬夜、失眠带来的后遗症,调补肝血,使精气神饱满。

玫瑰芳香怡人,有理气和血、疏肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用,对妇女经痛、月经不调有很强的作用。

早上喝,一抹香甜开启精彩一天;日常喝,赶走疲惫和烦躁;晚上喝,补充营养消除疲劳。唇齿留香,让人爱不释口,气色红润,精气神十足,无痛无病一身轻,重回年轻状态。