脾胃不好怎么办?避免两个坏习惯,采用两个小方法,脾胃越来越好

今年特殊时期,我们应该更能体会抵抗力的重要性。

只要自己抵抗力上去了,那些小毛病根本就侵犯不了我们。

我们体内有一个部位,与抵抗力息息相关,那就是脾胃。

中医认为:脾胃是后天之本、气血生化之源,人体的所有生命活动都有赖于脾胃的运行。

如果脾胃受损,各器官营养供应不足,自然就会出问题。

这些症状,表明脾胃受损了

一看:脸色是否发黄

如果你的脸色黯淡无光、消瘦萎黄,很有可能是脾气和津液不足,不能给身体提供足够的营养导致的。

还会经常感到唇齿干燥,容易牙龈出血、嘴唇脱皮。

二看:是否大便不成形,或便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液。

如果脾胃运化能力紊乱,前期体液统摄能力不足,出现大便黏腻、不成形;后期大肠动力不足,会出现功能性便秘。

三看:睡觉是否流口水

脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常早上起来,枕头湿一片,可从健脾入手,进行调理。

四看:睡眠是否高质量

俗话说,“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、浅眠、惊醒、多梦等问题。

五看:精神状态是否不佳

脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

如果这些你都有,那你就得反思你的生活习惯了,并且尽早调理,避免脾胃过度损伤。

脾胃的两大敌人

1、饮食作息不规律

脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿,年轻人最爱的冷饮和空调,就是脾胃的两大敌人,再加上不吃早餐、狂吃宵夜、饱一顿饥一顿的,面黄肌瘦的、虚胖臃肿的都很多,都是脾胃受损虚弱导致的。

2、思虑过度

此外,思虑过度也是脾的大敌。

孩子的学业、青年的工作、中年的事业,都会耗损大量的阳气,思考太多难免伤及脾胃,时间一久,那些胃口不好、经常腹泻,问题就容易来了。

健脾小妙招

1、调理脾胃消食操

中脘穴:肚脐和胸窝连线的中点。中脘穴是胃的募穴,按摩它可以调理脾胃。天枢穴:肚脐左右旁开三指。天枢穴是肠的募穴。神阙穴:肚脐正中间。神阙穴是元神的门户,连接先天和后天。

①首先把手搓热,掌根放在中脘穴上,顺时针揉动,按10-30次。

②然后掌根滑倒天枢穴,顺时针揉按10-30次;

③最后双手掌根叠在一起,覆盖在肚脐上,顺时针揉按10-30次。

这个消食操可以调理脾胃,适合在两餐之间做。

2、铁棍山药芝麻饼

《本草纲目》中写到,山药“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰诞,润皮”。

五脏之中,肾管人体的生殖、生长、发育。脾管人体的消化吸收,而吃山药,对先天后天都有补益。

既要健脾养胃,还得可口好吃,那就吃——铁棍山药芝麻饼!

这款小饼干融合了铁棍山药的丰富营养以及芝麻的香甜,好吃不会腻,让人忍不住爱上它。

这款山药芝麻饼,做追剧零食、旅途充饥、工作下午茶、半夜饿了,通通都可以,不仅益补脾胃,还不用担心长胖,美滋滋~

脾胃好了,身体基础才能牢固,气血、体质也必然逐步增强,正气足,外邪不易侵犯,少生病。