男性步入衰老期,除了肾虚以外,这3个特点也很明显,别不承认

大部分男人都不愿承认自己肾虚,但作为人体的重要器官之一,肾脏也会随着人年龄的增长,而出现衰老的迹象。对于男性朋友而言,衰老似乎不是一件那么无法接受的事,但衰老所带来的一些“信号”,却让很多男人慌了手脚。

肾功能下降是男性衰老的重要指标,这也是男性最不愿承认的事,毕竟肾功能强大也是男性魅力的体现,但步入老年期,我们也要学会接受这个自然规律,适当地保养,尽量延缓衰老到来的时间。

男性步入衰老期,这3个“特点”很明显,出现后要尽早保养

头顶掉发

脱发问题是困扰现代年轻人的关键问题,但大部分人其实脱发并不严重,相比于中老年男性而言,年轻人的脱发问题简直是不值一提。相信大家在路上看到头顶的毛发稀少的男人,都会自动把他们划归为“中年男人”的行列,可见头发对一个人的重要性。

头发稀少主要跟肾功能下降有关,因为肾主毛发,有滋养毛发的功能,当男人年纪渐老,肾脏开始衰退的时候,滋养毛发的能力也会变弱,头发就会变得干枯、易断,也更容易脱落。

排便不畅

很多上了年纪的人都或多或少被便秘所困扰,这种问题不应该成为正常现象,被人们忽略,因为便秘也会给身体带来很多危害,如毒素滞留、损害肠道健康、影响食欲、破坏胃肠功能、诱发心脑血管疾病等。

而便秘发生的原因,除了跟日常饮食习惯和生活习惯有关以外,年龄也是影响排便的重要因素,到了一定的年纪,肠道功能退化,肠道蠕动速度变慢,更容易出现便秘问题。

肌肉力量下降

肌肉也是男性魅力的象征,很多男性年轻的时候,都有锻炼身体的习惯,但随着成家立业,完成了人生大事,很多人都会变得越来越懒,加上新陈代谢减缓,男性也会迎来容易发胖的中年期。

而步入老年期,男性身上的肌肉也会加速流失,骨骼肌退化,这个时候的男性,体力也会大不如从前,经常会出现全身乏力、疲劳的症状,这也意味着男性开始衰老了。

虽然男性对于外表没有女性那么在意,但他们也不希望自己比同龄人老得更快,为了延缓衰老,男性要坚持以下两件事:

坚持运动

随着年龄的增长,男性体内的肌肉含量会降低,脂肪含量会增高,这个时候,只有通过加强锻炼才能改变。虽然很多男性平时的工作比较繁忙,抽不出时间来进行身材管理,但运动不仅是为了让我们拥有更好的体型,也是为了增强机体免疫力,为健康助力,所以在这方面,希望大家都不要偷懒。

在运动方式的选择上,男性也要尽量选择有氧运动和无氧运动搭配的模式,对增肌减脂更有帮助。

戒烟

烟草对加速人体衰老有非常直接的作用,它会一步步损害我们体内的各个器官,让我们提前衰老。烟草中的有害物质首先会刺激我们的肺脏,在随着血液循环进入我们的血管,伤害血管的同时,尼古丁也被运送到人体的各个角落,加速皮肤胶原蛋白的流失。所以,戒烟其实是成本最低的避免早衰的方式。

总结:任何人在时间面前,都是渺小而无力的,但我们也可以通过自己微弱的力量,去影响衰老的进程。坚持健康饮食,加强锻炼,改掉不良习惯,远离尼古丁,相信我们付出的努力,都会得到应有的回报。如果你愿意相信的话,不妨现在就开始行动起来。