尿酸为何升高?不是海鲜吃多了,或是3种食物没忌口,别小看它们

相信大家都很了解“三高”,也知道哪些食物是三高人群的“禁忌”。但是你知道吗?如今,“第四高”已经向我们走来,高尿酸作为中老年人群中普遍的疾病,已经成为大家口中最折磨人的病症。

虽然很多朋友对它还是不甚了解,但痛风可能已经“盯上”了许多人。体内尿酸升高,就容易沉积在我们身上各处关节部位,引发痛风。如果你经历过痛风发作的症状,相信你一定明白,降尿酸是多么紧迫的一件事。

尿酸为什么会升高?

相信大家都有这样的疑问,好端端的,体内的尿酸水平为何会上升呢?其实,这不能怪别人,只能怪我们自己,尿酸升高跟我们的饮食习惯脱不开关系,很多人总觉得自己不幸,什么疾病都轮到自己头上,但是却没有好好反省过自己的不良习惯,其实很多疾病都是从“嘴巴”开始的,贪食是“万病之源”。

尿酸之所以会升高,是因为我们摄入了过量的高嘌呤食物,身体所能代谢的嘌呤是有限的,如果经常摄入过量,那么剩余的嘌呤就会在体内囤积起来,导致尿酸升高,引发痛风,影响我们的正常生活。不论你对痛风的了解有多少,为了避开痛风的折磨,希望你能重视起来。

不注意忌口这3种食物,是尿酸飙升的“缘由”

动物内脏

相信很多朋友都爱吃动物内脏,这种食物在大部分人心里,都是具有极高的营养价值的,但除了这个优点之外,它的缺点也很多,首当其冲的就是高嘌呤。可能大家在享受美食的时候意识不到,也没有往这方面去想,但随着吃的次数增多,体内嘌呤含量增多,痛风也会显出“苗头”。

火锅

到了秋冬季节,要问大家最爱吃的是什么,大多数人的答案应该都是火锅。其实作为吃起来又方便又热闹的食物,很多人都会在聚会的时候选择火锅,火锅在煮制的时候,热气腾腾,抵消了秋冬的寒凉,让人心里、身上都暖暖的。

但是这种饮食方式却没那么健康,除了容易长胖、上火之外,还有最严重的一个危害,那就是容易升高尿酸。可能大家不知道,在火锅锅底一遍遍烧开的时候,汤底越来越浓,下进去的一些高嘌呤食物中的嘌呤,都会融进汤底里,导致所有食材上都沾上了不少嘌呤。火锅吃多了,痛风也就更容易找上我们。

瓜子

在看电视、看电影、闲聊的时候,很多朋友都喜欢嗑瓜子,瓜子其实也属于坚果的一种,含有丰富的营养,当然也包括油脂。但是瓜子吃多了也容易上火,尤其是在吃一些有味道的焦糖瓜子、蜂蜜瓜子、核桃瓜子的时候,很容易一颗接着一颗停不下来。

但瓜子也是典型的高嘌呤食物,如果不知道这一点的话,经常食用,体内的尿酸水平也会居高不下,最终引发痛风。而对于痛风患者来说,瓜子这类坚果食品,都是需要忌口的,不想加重病情,还是得管住嘴。

一种“便宜货”,或能平衡尿酸,缓解病情

很多人都觉得白萝卜太便宜了,理所当然认为白萝卜的营养价值也一样普通,其实白萝卜平衡尿酸的能力超乎我们想象,能保持人体酸碱平衡,降低尿酸水平。所以大家不要因为它的价格低就对它感到不屑,其实它的价值远比我们预想的高。

总结:尿酸水平影响着我们的生活,可能一开始感觉不到,但随着痛风的到来,生活的负担就会越来越重。为了避免以后悔不当初,现在就应该谨慎起来。