流感季来临,做好这4点,远离流感侵扰

“爱秋,爱秋……”,是不是又要感冒了?

总感觉鼻子里面毛毛躁躁的,好想挠一挠,总是忍不住的挠鼻抠鼻。

晚上爱踢被子的大朋友、小朋友们,这个秋冬估计得一直戴口罩了。

流感高发的季节,如何做好防护,提升自身免疫?

一起学起来吧!

流感和感冒,虽然只有一字之差,但实质却大不相同。

1、感染源不同

流感是因为被特定的流感病毒感染后引发的,是一种急性呼吸道传染病,有很强的传染性和流行性。

普通感冒原因众多,没有特定的季节性,一般不具有传染性。

2、症状不同

一般普通感冒表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。

流感的症状为高热、头昏、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等。

这样防护,预防流感

1、接种疫苗

接种流感疫苗,是最有效的防护措施。

人体接种流感疫苗后,可以保护人体6~8个月,但会随着时间推移而逐渐减弱。而且流感病毒变异速度很快,因此,流感疫苗需要每年接种。

特别是儿童、老人、孕妇、慢性基础性疾病患者等高危人群,接种流感疫苗可以减少重症和死亡的风险。

2、保持良好的卫生习惯

勤洗手,外出回家后,及时洗手。需要用洗手液、香皂,并用流动水洗手,不要再用脏帕子擦手了,一张面巾纸就搞定啦。

在公共场所打喷嚏或咳嗽,尽量用手帕或纸巾捂住口鼻,避免飞沫污染他人。

流感患者居家、办公、外出,都应该佩戴口罩,以免传染他人。

室内经常通风,定期消毒。可以用84消毒液或清水兑白醋擦拭日常用品,并喷洒室内每个角落。

3、保持良好的生活习惯

多吃富含维A、维C的食物。秋冬季节,儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因,而维生素C也有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。

食用清淡的饮食、适量运动、充分休息,避免过度疲劳。

在流感高发期,尽量不到人群密度大、空气污浊的场所,实在没办法,也一定戴好口罩。

及时增添衣物,充分御寒。

4、做点好吃食疗方,预防流感

流感最大的特点是外寒内热。我们从中医角度,调理身体,健脾养胃,提高正气。

① 三豆粥:适于预防流感

组成:绿豆、赤小豆、薏米各30g。

作用:清热解毒、健脾化湿。 ② 凉拌菜:适用于流感初期

组成:大白菜、圆白菜、白萝卜,切丝,加香油、盐、醋、酱油凉拌或者水焯一下再做。

作用:大白菜靠近根的地方具有很强的生发能力,有抗病毒作用,单用治疗轻型感冒就很好。

圆白菜透发邪气,清热解毒,白萝卜生吃发散,理气化痰,清理肠胃积滞。

圆白菜和白萝卜都有预防和治疗癌症的作用。

在面对流感时,我们应及早做准备,千万不能大意;如果确实感染了,需要及时就医诊治,切勿耽误病情。