男人天生自带5种“力”,丢失其中一种,身体不会太强,不妨自查

男人生来就比女人强壮,在一些需要体力的工作中,男性也占大多数。而男人作为一个家庭的顶梁柱,光有一身蛮力也是不够的,在男人的一生中,其实贯穿着5种力量,有的“力”他们自己或许都没有意识到,而这5种“力”,都是男性健康的组成部分,少了任何一种,身体都会“垮掉”。

男人身上的5种“力”,一个不少才能健康强壮,不妨自查

思考力

聪明人靠的是脑力,也就是我们常说的思考力,这也是我们在工作当中发挥自己价值的重要能力,而大脑思考是需要营养的,如果平时不注意补充促进大脑发育的营养物质,可能人到中年,思考力就会直线下滑。

因为大脑在人二十多岁的时候最活跃,而过了三十岁以后,大脑就开始走下坡路了如果这个时候不想看到自己的理解能力、反应能力、创造力、记忆力下降,平时就要注意多用脑、多思考,让大脑活跃起来,延缓其退化的时间。

活力

一个有活力的男人是很有魅力的,但我们平时却经常看到一些垂头丧气的男人,他们被生活的重担压弯了腰,经常被负面情绪所“裹挟”,晚上也常常遇到失眠问题,睡也睡不好,精神怎么会好呢?

而这种状态下的男性除了精神不好以外,外貌也会发生一些改变,肝气郁结、肺火旺盛、睡眠不足等问题都会直接导致体内毒素增多,在面部产生色斑和痤疮,加上负面情绪多,免疫系统遭到破坏,肾功能受损,男性更容易生病、脱发。

体力

男性的体力也是他们魅力的象征,但如今越来越多的男性体力已经不如从前了,倒不是说他们已经年过半百,而是因为长期缺乏锻炼,导致肺活量下降,体质变差,稍微搬点重物就会累得气喘吁吁,干点体力活都能要了半条命。

其实这种状态是可以改善的,但很多人明明知道改变方法,却不愿实行。每天花上一点时间来运动,对于有些男性而言简直比登天还难,但这样懒惰的后果就是体力越来越差,免疫力越来越弱,常年大病小病不断,成为名副其实的“药罐子”。

自制力

其实相比于女性而言,男人在饮食方面更不注意,他们只吃自己喜欢吃的,不会考虑这些食物的热量、油脂、盐分和糖分,而这些东西恰恰是食物的价值所在,如果一样食物无比美味,但它却没有什么营养,反而会危害健康,那它就是一文不值,但很多男性往往对此视而不见。

自制力是男性最应该提升的能力,控制自己的热量摄入,合理安排饮食,多吃对健康有益的蔬菜、瓜果,才能让身体全面发展,保证健康,增强体质。

持久力

现代人有一个“通病”,那就是三天打鱼两天晒网,比如看到镜子里日益肥胖的自己,下决心要减肥,结果控制饮食、坚持跑步没两天,就放弃了,又回到原来“放纵”、“自由”的生活状态。

其实男人最应该保持的就是自己的持久力,这不仅体现在坚持自我、改变生活状态上,也表现在对自己的严格要求上,如果男性经常放弃对自己的鞭策,胡吃海喝、烟酒无度,那又何谈健康呢?

总结:对于男性而言,家庭幸福美满固然重要,但这一切的前提是家里的“顶梁柱”身体强健,如果男性不关注自己的身体,缺少了这5种“力”中的任何一种,都很难做到“健康”二字,那这个家又怎么会幸福呢?