男人40岁后,进入“保养期”,要坚持4个习惯,希望你别嫌麻烦

男人,肩上的负担向来比女人重,家庭、工作、生活的压力能让一个年轻男人迅速衰老。虽然很多男人嘴上说着不怕老,但老之将至,谁又能坦然面对呢?

怕老,其实并不丢人,每个人都是头一次经历衰老,有些抗拒也是在所难免的,但如果刚过40岁就已经出现以下衰老迹象,希望你能重视起保养。

男人开始衰老,身上会出现5种“变化”

脱发严重,发量明显减少

很多人到中年的男性,都会经历这一步,肾功能下降,身上毛发所受到的滋养减少了,头发就会变得干枯、脆弱,容易脱落。

经常憋不住尿,晚上频繁起夜

男性的衰老是从前列腺开始的,当尿频、尿急、尿不尽等症状频繁出现的时候,就要意识到衰老已经来临了。

体重持续增加,腰围变粗

对于男性而言,体重增加可能不算什么,因为他们不像女性那样对自己太过苛刻,也没有控制体重的意识。但随着年龄的增长,新陈代谢变慢,男性的体重也会渐渐增加,大肚腩开始显现,腰围也越来越粗,这些都是衰老的“信号”。

记忆力下降,容易忘事

很多老年人在确诊老年痴呆前很长一段时间,都出现了记忆力减退的症状,这就是大脑衰退的标志,也是人自然衰老必经之路。如果你已经出现反应力、记忆力减退的症状,就应该多用脑,锻炼大脑的思维能力和反应速度。

皮肤松弛,眼袋加重

很多平时不注重保养的男性,过了40岁以后,皮肤状态也会直线下滑,皮肤上的皱纹增多,皮肤变得干燥,脸上色斑明显,眼袋越来越重。

其实很多男性都比较粗心大意,他们对自身的关注度不如女性,所以很容易忽略身上的一些变化。过了40岁的男性,请仔细对照以上症状,若已经出现两个以上,希望你尽早开始保养身体。

坚持4个小习惯,延缓衰老,彰显男性魅力

吃早餐

男人向来马虎,在饮食方面更是不重视,平时起晚了,就会直接忽略早餐,其实吃早餐是我们身体吸收影响的渠道,如果经常省掉这一步,身体得到不充足的营养,各个器官都会加速衰老,对皮肤的滋养也会不足,人就会老得更快。所以,不论多忙,希望你能坚持吃早餐。

戒烟酒

男性和烟酒,向来是“绑”在一起的,但烟酒却不是人类的“好朋友”,在我们肆意饮用的时候,一点点蚕食着我们的健康。烟和酒,都会伤害血管及各个器官,加速细胞衰亡,导致皮肤脱水,希望你能及时戒掉。

不熬夜

虽然现代生活节奏快,要求我们把时间充分利用起来,但熬夜这种方式,不仅对身体有害,也会给我们带来更多的精神压力。无论大家是为了工作还是为了娱乐,都要尽量避免熬夜,保证充足的睡眠时间,各个器官才能得到很好的休养,新陈代谢速度加快,体内毒素才能更好地被排出,色斑、皱纹、皮肤干燥等症状才能得以缓解。

常运动

对于现代人而言,运动可能并不是主动选择的,因为生活的便捷已经让人养成了懒惰的习惯,但缺乏锻炼,也是现代人容易患病的原因之一,若想保持年轻态,就要通过适当的运动来提高新陈代谢、增肌减脂,保持好身材。

总结:虽然有些男性觉得外表不是最重要的,但外表衰老,也意味着内在的衰老,体内各个器官一旦步入衰老期,再保养可能已经来不及了,希望你能提前明白这个简单的道理。