养肾,尽量减少四件“伤害肾脏”!

第一:我喜欢咸的嘴

许多中老年人喜欢咸嘴,他们多吃盐,有时也吃咸菜,时间变长,血压容易上升。

盐是生活中不可缺少的调味料,其主要成分是氯化钠。

摄取量过多的话,钠的摄取量会超过标准,引起电解质的不平衡,增加肾脏代谢的负担。

另外,盐的摄取过多,为了平衡电解质喝大量的水会增加血液容量,血压上升,肾脏的负担也会增加。

控制盐分的摄取,成人建议每人每天盐分在6克以下。 对高血压者来说,最好在4克以下。

养好肾,4件"伤肾"事尽量少做!

第二:长期饮酒

酒的主要成分是酒精,酒精摄取过多会增加肝脏的负担,同时也会增加肾脏的代谢。

长期大量饮酒容易导致尿酸上升,有引起高尿酸血症和痛风的可能性,促进尿酸结晶的形成有堵塞肾小管,引起尿酸性肾结石,损伤肾脏的可能性。

肾脏损伤后,血肌酐容易增高。 这个时候,请注意肾功能和损伤。

据统计,每周至少喝7杯酒的人,血肌酐有可能增高,比每周只喝一杯或不喝的人高30%。

喝酒一定要适量,不喝酒有助于养肝肾。

养好肾,4件"伤肾"事尽量少做!

第三,长时间憋尿

停尿是常有的事,但长时间停尿会影响肾脏的健康。

停尿时间过长,尿积存在膀胱内,浓度上升,细菌容易繁殖,如果倒流到输尿管和肾脏,有可能引起尿路感染、肾盂肾炎等。

尿闭对肾脏的损伤不是一朝一夕的事,而是长期的慢性肾炎。

我建议平时多喝水,有尿意就马上排出,减少停尿的时间,最长1小时不要停尿。

第四,药物滥用

“药三分毒”,无论是西药还是中药,不应该吃药的时候最好不要吃。 即使感冒了,也最好不要轻易吃药。 另外,最好不要自己配药。

药,吃了。 病会好的。 吃错了也会损伤肝肾,引起急性肾功能衰竭。

无论什么病,平时的药都要按照医生的指示服用,不要随便购买,不要搭配吃。