一年中最寒冷的时期就是现在的这个季节——数九寒冬,这段时间的天气变得非常寒冷。有句老话叫“百病寒中生”,寒冷使人体抵抗力下降,不但容易感染致病微生物,而且可能引发或加重原有多种慢性基础性疾病,特别是原有慢性肾脏病、呼吸系统疾病及心脑血管疾病患者。数九寒冬,肾脏的负担比其他季节要重。

那么,对于我们肾病朋友该如何度过这数九寒冬?主要从如下几个方面来注意及防治。

数九寒冬来了,肾友这样防治,或可避免肾病复发或加重!

1.防治合并感染:

在这数九寒冬时节最容易出现感冒及尿路感染,甚至并发严重的呼吸道及泌尿道的感染。我们知道,各种感染都有可能诱发或加重肾脏病。

那么,如何预防呢?

预防感冒,关键是要在平时进行适当的锻炼(这里的“适当锻炼”需因人而异),以增强体质,提高抗病能力。同时,讲究卫生,保持室内空气流通;注意保暖,防止受凉。

对于尿路感染的防治,则需要每天要保证一定的饮水量,以冲洗膀胱和尿道,避免细菌在尿道中繁殖。此外,还要注意会阴部的清洁卫生,减少尿道感染的机会。

肾病朋友一旦合并上述感染,需及时治疗,以尽可能减少感染对肾病的影响。

2.减少寒冷刺激对肾病患者的直接影响:

数九寒冬的气温都非常低,低气温的天气下对人体心血管的影响是明显的,最多见的就是血管收缩,血压升高,肾血流量减少。慢性肾脏病有相当一部分患者本来就合并高血压,数九寒冬则可使原有的高血压进一步升高。即使本来血压不高,也有可能在寒冷季节出现血压升高现象。

预防的方法就是及时增加衣物注意保暖,同时增加测量血压的频率以尽早发现。一旦确认出现上述情况,应及时加用或调整降压药的用量。

3.避免冬燥对肾病患者的间接影响:

我们知道,秋天及冬天这两个季节特别容易出现空气干燥,燥是无形之邪,阴虚及气虚体质的肾病朋友,则更容易出现不适症状从而产生虚热,热又易伤津液。进入数九寒冬的冬燥时节,常感觉口干、舌燥及皮肤瘙痒。这是因为空气湿度非常低,体内水分被蒸发,致水分相对缺乏。如体内水分不足或缺乏,常常最容易影响肾脏,特别对于慢性肾脏病人,其影响主要可以导致肾内毛细血管压力增高及肾血流量减少,后果严重者可能影响肾功能或使原有慢性肾功能不全患者已受损害肾脏进一步加重。

有办法减少冬燥对身体的伤害吗?首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。另外尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重冬燥症状。对于冬燥季节特别强调定期检查肾功能,以早发现肾功能变化情况。

4.冬主藏宜多睡有利于肾病患者的疾病康复

小伙伴们都知道“秋收冬藏”这句话,虽然我们不需要冬眠,但冬季是万物休养生息的季节,因而人体也应顺应自然,多静少动(少动不是不动,适当运动仍然是需要的),相应比其他季节多睡一些时间。冬季里宜早睡晚起,成年人应保证每晚8小时的睡眠时间,儿童甚至应该更多一些。如早上不能晚起,那么晚上应该十点左右就要上床睡觉。如果能在这个季节有足够的睡眠,那么你的肾脏一定会得到很好的休息,更能保护你的慢性肾脏病,能更有效地延缓肾病的进展,甚至能部分恢复。