天气越来越炎热了,开始昼长夜短,很容易一下子调整不过来,整个人变得疲惫。再加上各种生冷的食物,不规律的作息和不健康的饮食习惯,让人肾气受到伤害,越来越虚弱。

而人体在夏天各种新陈代谢都要比平时强,所以更要好好利用夏天的时候,多吃一些补肾的食物,滋补一下阳气。不过在滋补肾气的时候,也注意不要一下补太急,容易上火。

鲜虾

虾肉还具有滋补阳气、养肾的功效,经常吃虾可以达到强身健体,尤其是男士。而且虾肉营养丰富易消化,对于家中身体比较虚弱或者术后需要补身体的病人都是很有帮助的。

蚕蛹

蚕蛹属于暖性的养肾食物,富含蛋白质、脂肪、维生素A、B2、D和麦角甾醇等,适用于肾阳亏虚、脾虚气弱或营养不良,消瘦乏力等等。蚕蛹一般可以油炸或者炖汤,但并不是所有的人都吃的惯,所以还是慎吃。

板栗

板栗速来有“千果之王”的美称,在国外被外国人誉为“人参果”,而药王孙思邈更是将其称为“肾果”,足见板栗对于滋补养肾的功效。对于夏季毒热引起的食欲不振、尿多尿频都有很好的缓解效果。