炎热高温下除了避暑,更要小心高温对肾脏的损伤,特别是因为各种原因需要在户外活动的人群。

一、预防脱水。

高温会导致身体水分流失加速,如果不能及时补充水分,很容易造成肾脏供血不足,导致体内各种毒素积蓄,加重肾脏负担,肾友要格外小心。

二、警惕高糖饮料。

高温脱水的情况下,也不要补充太多含糖量高的饮料,目前有资料和报道发现,高温脱水的情况下大了补充含糖量高的饮料也可能对肾脏造成损伤。

三、小心病毒细菌。

高温天气下,往往也是病毒、细菌们的活跃时刻,肾友们体质敏感,如果病毒、细菌造成感染,很容易导致肾脏病加重。合理作息、避免久处高温环境、饮食洁净、避免空调病等方面一定要注意。

四、热射病

高温下的过度体力消耗,容易导致人体体温调节功能紊乱,体内热量过度继续,引发神经器官受损。