入夏后,注意4件伤肾事,养生要有方!

1、作息不规律

夏天天气热,昼长夜短,很多人作息习惯会变得不规律,熬夜、失眠是常有的事,然而睡眠不足很容易导致免疫力下降,患肾病的几率自然也大大增加。

2、饮食不当

夏季是喝啤酒、吃烤串的季节,这些都是高嘌呤食物,直接加重肾脏的负担。越来越多的年轻人患上肾病就与此有关。

3、喝水少

夏季出汗量增多,相应的排尿就减少,就可能导致泌尿系统感染,泌尿系统感染可能会逆上感染,导致肾炎。所以夏季一定要多喝水,多排尿。

4、贪凉

贪凉是中老年人群夏季患肾病的主要诱因。肾喜热恶寒,长期处于空调环境中会伤肾。

建议先把空调打开,等室内温度降下来后关闭空调,此时人再进入房间内休息,千万不可对着空调直吹。