慢性肾脏病在我国属于常见病的一种,据统计中国成年人中慢性肾脏病的患病率为10.8%,知晓率仅12.5%;也就是说10个人里就有至少一个人患有慢性肾脏病。随着慢性肾脏病的高危因素如高血压、糖尿病、肥胖等的逐渐蔓延,慢性肾脏病的部队还在不断壮大中。我们每个人都需要提高警惕,不让自己被稀里糊涂的送进这只队伍。加强防范具体需要做到哪些呢:

肾病患者日常如何养护自己的肾?

首先,在完全不知道该如何保养肾脏时,按兵不动,对肾脏而言,也不失为一种明智的守护。近些年,电视广告不停的推送,加上人们的“保健”意识增强,认为补补更健康,反正补没有坏处。小区里但凡有人来推销保健品,就都每样来一份,大补特补,却不知道这样的补法,花钱是小事,大多数时候未达到补的效果,反而生生把肝、肾给补坏了。

其次,要在日常生活习惯,饮食规律上做足功课,才是保养肾脏的康庄大道。

食上需要做到限盐,我国各地区普遍都存在食盐超标的问题,需要引起重视,每日建议摄入量不超过6g(相当于一啤酒瓶盖的量),酱油、鸡精、味精、蚝油也含有盐分,这些调味品放了,食盐就得适当减少。不熬夜,规律作息;戒烟限酒,适当增加运动,增强体质;控制好体重,避免超重和肥胖。感冒生病及时就医,切忌自己在家滥用药物、抗生素、中药和保健品。平时养成多喝水,少喝饮料,不憋尿的好习惯。

再次,要做到心里有数。

对自己的身体,不是在那瞎猜,而是每年定期做好体检。肾脏是个不会说话的器官,里面没有痛觉神经分布。所以,里面即便发生非常严重的病变,我们都不会感觉到痛。这也就是开篇我们提到100个肾病患者里,只有12个人知道自己患病的原因。

最后,祝福所有的小伙伴,都养成好的生活方式和饮食习惯,将健康幸福掌握在自己手里。