1、多跟别人聊天

聊天是一个动脑过程,老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。

2、多晒太阳

晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为,可以延缓衰老,其中起作用的是维生素D。研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。多晒太阳很重要哦!