做游戏挑战记忆力

经常做些挑战记忆力的游戏和活动可以让脑部得到更多的血液和营养供应,这可能会提升记忆能力,延缓大脑衰老。

多做家务

家务事做得好,说明大脑的规划统筹能力好,把东西收拾还原,也能减缓记忆力衰退,对放松和锻炼大脑都有好处。

把坚果当零食

坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果营养全面、丰富。常食可明目健脑。