1、每天都要吃到绿色蔬菜

吃水果蔬菜,不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素,预防肠癌等,还能改善心理状态,预防疾病。

2、每天坚持睡午觉

与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。饭后午睡30分钟到1个小时的时间,可以让人感到精力充沛,有利于健康,对于缓解视觉疲劳,有效的刺激到人们体内的淋巴系统,进而会增强其免疫细胞的活跃性。