一、慢走

属于运动中最简单的一种,但是能增强体质,促进血液流通、新陈代谢。是一种以提高人体耐力质素,增强心肺功能为目的的体育运动,很多时候也被用作减轻体重。不会对肾病患者造成伤害,所以大多数的肾病患者都可以选择慢走作为自己的运动项目。

二、骑自行车

一些人认为这是一种轻度锻炼,对那些不适合剧烈运动或难以适应日程安排的人来说非常好。此外,当我们锻炼时,我们感到更有动力吃得更健康。换句话说,我们更关心自己。所以,对于那些努力保持健康生活习惯的人来说,骑自行车是一件很棒的事情,还可以通过身体的运动,排出体内的毒素。

三、游泳

游泳时,由于水的压力,四肢的血液会迅速流回心脏,加速游泳时的心跳频率,增加心脏血液输入量。游泳时,离不开大量的氧气供应,呼吸肌能克服水压,增加收缩力和肺活量。

此外,常见的有氧运动还有瑜伽、慢跑、广场舞等。肾病的患者都可以根据自己的情况选择适合自己的运动,增强自己的体质,延缓肾病发展的进展。