身上对于男性朋友来说是相当重要的器官,肾不好的情况下,不仅会影响到男性的性功能,而且会导致男性变得更加衰老,容易出现面色发黄和精神不济以及脱发掉发等现象。所以男性肾不好的情况下一定要注意生活调整,特别是睡前可以做好下面提到的4件事情来补肾。

那么男人要想养好肾,睡前应该做哪4件事情呢?

养肾很简单,每天顺手做4件事,肾脏会“感激”你

男人睡前养肾方法一、睡前适量喝水

很多人认为睡觉前是不能够喝水的,因为喝太多的水会引起身体水肿。其实这种说法还是存在着一定的误区,睡觉前是可以适量喝水的,大量喝水睡时会引起身体水肿,但是一定要控制喝水量,适量喝水有利于肾脏的保养,因为在睡觉的时候我们的身体还是会继续进行新陈代谢的,这种情况下依然需要水分的滋养,当身体缺水的情况下就容易出现血液粘稠度高,会影响肾脏的气血循环而出现肾功能异常。

男人睡前养肾方法二、排尿再睡觉

肾脏的健康状况跟我们平时的身体的水是密切相关的,所以男性朋友在平时不仅要养成多喝水的好习惯,同时还要养成勤排尿的好习惯,要保证身体内多余的水分的正常排泄,于是在睡觉之前应该及时把体内的尿液排出,这样才能够让我们睡得踏实。很多情况下,我们在睡觉过程当中感觉到有了尿意,其实肾脏的承受压力已经是非常大的,长期夜间憋尿容易导致剩的光滑肌失去弹性,就会引起肾脏健康出现问题。

男人睡前养肾方法三、经常按摩耳垂

中医认为肾开窍于耳,所以在平时我们可以观察我们的耳朵,来判断我们肾脏的健康状况,一般情况下,肾脏好的人耳朵是比较有光泽而且有红润气色的。因为耳朵是身体的末端,耳朵里面有很多的穴位是肾脏经脉的重要之地,所以在睡觉之前可以多按摩自己的耳朵,养成这个好习惯,可以促进耳朵的气血通畅,有利于肾气的升发,男性朋友在睡前经常按摩耳朵,可以养肾。

男人睡前养肾方法四、睡前泡温水脚

很多男性朋友在睡觉前几乎不洗澡或者不洗脚就睡觉了,从来没有泡脚的好习惯,其实男性朋友在睡前泡泡脚带来的好处是相当多的,在晚上9:00左右是我们人体内肾气相当弱的时期,这个时候可以用温热水来泡泡脚,能够启动补肾的作用,有利于肾气的升发,特别是肾虚的男性朋友应该坚持每天晚上泡一次脚来养肾补肾。

男人要想养好肾,在睡觉前只要做好上面提到的4种简单的事情,既能够养生保健,而且可以促进肾脏的健康。在平时如果感觉自己出现了肾功能异常,还应该及时到医院进行相关方面的检查,在医生的指导下合理用药或者进行生活保养来调理身体。