高盐饮食弊端多

高盐饮食不仅升高血压、加重水肿,更会导致尿蛋白的漏出增多。

对低盐和高盐饮食的人群研究证明,适度的低盐饮食,不仅有利于血压的降低,更对减少蛋白尿有益,并且没有任何不利影响。

但低盐饮食并不好坚持,每天3-5g的用盐量、避免鸡精、味精、花生酱等含盐调味料,口味是极淡的。

所以,肾友们可以利用葱、姜、蒜、花椒、胡椒粉、咖喱粉等调味料来代替含盐调味料的使用,毕竟降低蛋白尿和血压更重要!

高血脂不仅伤“心”还伤“肾”

大家常说的“高血脂”,是指总胆固醇、甘油三酯,低密度脂蛋白和高密度脂蛋白这“四兄弟”,当胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白(坏脂肪)升高,而高密度脂蛋白(好脂肪)降低时,说明血脂出现了问题。

血脂异常不仅是动脉粥样硬化、冠心病等心血管系统疾病的“助力剂”,越来越多的研究也表明,如果甘油三酯这一项指标升高,出现蛋白尿的风险也更大。

而甘油三酯被俗称为“动脂”,动起来就可以“消失”的脂肪。所以,出现高血脂,不单单需要大家少吃油,更要管住嘴、迈开腿。