脑海里,春天是个奇特的季节,这个季节里开始有绿色、有蒙蒙细雨、有涓涓细流的雪融小河,被单总是湿润,晚上睡觉有时觉得燥热不安,但是很多人仍然喜欢抱着被窝,不依不饶,不到上班最后一刻,就是不离开被窝。我想,没有人不喜欢春季,因为春季代表的新生,代表的善良的人对生活、生命的热爱,对一切理想重新发起冲击的起点。但是,不得不说,健康的身体才是人生一切的根本。俗话说,春回大地,万物复始。春天是一个适合滋养、调节身体的季节。

肾,无论对男人、女人,其重要性不言而喻。那么在春季里,我们可以如何更好的养好我们的肾呢?

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首先,养肾重在保持良好的心态,保持健康的作息规律。许多心理学医学专家研究表明,保持良好的情绪、心态,对人的身体健康具有重要的作用。一年之计在于春,想把肾、身体调整好,首先应该从情绪、心态入手,修身养性。当然,作息规律也至关重要,足够的睡眠才能保证身体拥有充足能量,消除疲劳,保证身体的免疫力跟抵抗力。

其次,养肾可以通过各种食材搭配来促进。可以多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等食材,这些食材里面含有丰富的蛋白质、维生素等有利于提高我们集体免疫力的营养。此外,山药、干贝、枸杞子、何首乌等等,更是养肾的绝佳食材。各种甜品美食店、自己煮食都是绝好的方式。当然,在饮食这里,尽量避免吃过于辛辣油腻的食物,这样可以避免伤害我们的肾脏。最合理就是以食用蔬果清淡食品为主。

最后,养肾可以通过各种运动及理疗方式。生命在于运动,进行适当的运动,可以增强身体的免疫力,促进我们身体血液循环以及新陈代谢,让我们的肾脏功能正常运转,当然运动要选择空气质量较好的地方。此外,可以尝试使用我们中医养生里面比较常见的养肾方法,采取腰部按摩、脚心按摩法、穴位按摩法、补肾健身操等各种养肾、补肾理疗锻炼方法。

肾功能的好坏,对人的身体至关重要。无论是男人、女人,最好是夫妻双方共同照顾,共同督促,共同锻炼出健康的身体。如果发现肾脏有问题,不用恐慌,也不用病急乱求医,一定要到正规医院检查咨询,切不可忽视,随意在一些小诊所看病买药。平常日常生活中多喝水,多运动,不乱服用药物,同时加强一些常见肾病的预防。