都说春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,所以大部分人认为,春天是养肝的好时节从而忽视了养肾。中医认为,木主肝气,金主肺气,火主心,水主肾,由于肾属水,水生木,因此,春季养肝的同时也要好好养肾。

春季养肾的方法

注意起居规律、适当运动

1、春天人们经常会感到困倦,早上起床困难,这时候不能凭感觉继续睡,而是要早睡早起,去室外散步,呼吸新鲜空气,进行适度运动。

2、春天比较容易造成病毒和细菌的感染,因此要保持环境卫生,注意室内通风,可定期对室内进行消毒。

3、随气温的变化增减衣服,以免受到风寒、潮湿的侵扰,但也不要过暖多汗。

4、按时起床、按时睡觉,保持心情愉悦。及时排泄大小便,不积累毒素。

春季养肾的四个方法和四大原则你知道几个?

春季养肾饮食四原则

1、多吃含蛋白质、维生素、锌等微量元素的食物,提高身体免疫力。

2、多吃一些偏碱性的食物,因为如果体质偏酸性,会导致人体免疫力下降。

3、多吃含水分较多的食物,适时补充水分,有利于减少细菌繁殖的机会。

4、春季气温适中,肾喜温,因此要多吃温性的食物。

最后给大家推荐两道春季滋补美食

小米粥

小米具有开肠胃、补肾虚的功效,所以非常适合春季食用。

葱爆牛肉

大葱温通阳气,牛肉温补肾阳,因此这道菜有补虚养身、健脾开胃和减肥瘦身的功效。

小贴士:早春乍暖还寒,通常人体的下半部分血液循环比上半部的差,很容易受到风寒的侵袭,因此要注意下半身的保暖。适当的加强下半身的锻炼可促进血液循环。