过量运动增加蛋白尿

春天不减肥,夏天徒伤悲。天气回暖后,也是外出运动、锻炼的好时机。

但经过一个冬天的休息,突然过量的运动可能打破肾脏的稳定状态,导致蛋白尿“+”变多,严重者也可能导致(横纹)肌细胞受损,释放肌红蛋白随血液进入肾脏,堵塞肾小管,引起急性肾损伤。

春季运动要量力而行,并且密切监测蛋白尿变化,以慢跑、骑车、快走、游泳类有氧运动为主,指标合适的肾友才可慢慢增加无氧运动。

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感冒感染让肾病复发

冬、春两季是感冒高发季节,去年9-10月份未接种流感疫苗的肾友,在气温反复,早晚温差较大的地区,要做好预防措施。

尤其在春季气温回升后,细菌开始活跃,对于本就免疫力低下的肾友来说,稍有不慎就可能患上感冒、扁桃体发炎,导致病情反复,肾功能进一步下降!

-01.暖春季节,肾友脱衣不可过快,人群密集地点常带口罩;

-02.勤洗手、勤开窗,养成良好的生活习惯;

-03.简单的进行一些体育锻炼;

-04.重要的是,今年的9-10月份记得接种流感疫苗,安全过冬春!

干燥缺水致肾病加重

春季气温上升,天气干燥,皮肤散发水分增多,身体对水分的需求开始加大,但多数肾友没有及时喝水、多喝水的意识。

长期饮水过少,能引起尿液浓缩、变黄,结石生成加快,体内废物不能及时排出。储留的尿液容易造成尿路感染、结石、肾脏损害的发生。

短时间的急性失水或缺水过多,更可能造成血管内水分减少,肾脏缺水,导致肾脏细胞缺血“死亡”,导致肾功能进一步下降。

尿量正常,不水肿的肾友,每天要主动喝水1500-1700ml(大约相当于8杯),少量多次的喝更好,外出或运动出汗前后,要学着主动补充水分。