春暖花开,天气好的时候适度有氧运动有助防病,但是“一定要注意休息,千万别累着! ”不少慢性肾病患者都会得到这样的忠告。其实,有的肾病病人并非完全不能运动,只是需要把握好运动的度。一般来说,防病的运动应选择有氧运动。高强度的运动可造成或加重肾脏损害,低强度运动、慢性运动对肾病有一定保护作用。

对于慢性肾病患者来讲,适量合适的运动也会有助于病情诊疗的,肾病患者的运动是要讲究科学的。患者在发病后的前几个星期应该注意休息,在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退,会进一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好办法。

春暖花开慢性肾病患者出门走走吧!长期静养蜗居也不太好

刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步,等身体状况进一步好转以后再练习太极拳,适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。如果锻炼后感觉良好,疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样,这说明锻炼效果是好的,可以继续进行,否则就要适当减少运动量。

春季适量科学的运动对肾病治疗有积极作用:

1.是增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加,身体内的水分就会减少,为了保持水分和盐分,肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

2.促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加,像尿素、尿肌酐等等,为了保持身体内环境的稳定,肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质,从而保证运动能力。

提醒:运动之后喝水有讲究!不能马上喝凉的水或饮料,会致使冷胃。同时肾病患者喝水应该小口慢饮,控制饮水量,饮水过量反而会加重肾脏负担。同时运动前做足准备活动,准备活动可以升高体温,降低肌肉的粘滞度,放松肌肉,使肌肉达到运动所需的状态,不可不做准备活动直接参与大运动量活动,这样容易使得大量乳酸需要代谢,增加肾脏的负担!