养阳气

黄帝内经云:春夏养阳,秋冬养阴,所以春天需要养护自己阳气,第一就是保暖,避免受寒,春天是感冒再次高发的季节,防风寒很重要;其次,可以吃生发的菜如韭菜,养阳气;还可以使用艾灸,灸关元,益肾固元气。

养肝

肝对应春季,所以春天要养肝,可以吃绿色蔬菜,要舒畅情致,可以喝花茶,玫瑰花、茉莉花、山楂。不要吃辛辣食物、保持心情愉悦。早睡早起,散步养身。

调脾胃

春属肝木,春日的自然之气就是木,从五行生克原理来说,肝木克脾土,木旺则克土,所以春天除了要调肝还要调脾胃。脾胃弱则痰邪易生。春季多雨,湿气渐重,湿困脾,脾阳不升,则容易腹泻,腹痛,头昏头困等不适。春季调理脾胃很重要。

若要安,三里常不干,可以熏灸足三里。

春天来了,养生要注意些什么?