中医认为,肾为先天之本,主要功能为藏精纳气,主骨生髓,主生长发育和生殖,主观水液代谢,肾气旺,人就旺,是给生命提供原动力的。

现代医学是所讲的肾脏,结构很复杂,有肾单位、肾间质、身血管等组成,肾单位有肾小球和肾小管组成,肾脏的强大功能表现在它是通过尿液的生成和排泄来实现排泄代谢废物和被摄入体内的有害物质,调节水和电解质,维持渗透压等。

所以,如果从生理结构来看,最能提现的应该是尿液的正常,无代谢障碍,比如:

无蛋白尿,无尿酸高、无血脂异常、以及尿常规检测正常等。

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如果从中医的概念来看,范畴比较大,所以表现范围也比较广,如:

1、头发不白,耳不聪,听觉灵敏

中医认为,肾开窍于耳及二阴,其华在发,在志为恐,一个人肾气开始衰弱,首先表现为头发,肾气不足,则会发白耳鸣。

2、牙齿坚固

中医讲肾主骨,齿为骨之余,所以,牙齿是有赖于肾精的冲养,肾亏,牙齿就会松动,甚至脱落。

3、水液代谢正常

肾气有调节人体水液代谢的作用,如果老年人肾气不足,会导致水肿发生,还会引起尿频、尿失禁或尿少,尿闭。

4、精关坚固

封藏失职,肾气不足,精关就会不固,男性易发生遗精、早泄、滑精,老年人还会表现为小便频数清长,夜尿增多。

5、精神旺盛

肾气不足,五脏六腑功能都会减退,就会出现性功能减退,精神疲惫,腰膝酸痛等。

有哪些常见的伤肾习惯?

1、吃的太咸

咸入肾,如果饮食中吃的过咸,会使血压升高,增加血容量,加重心肾负担,使肾脏功能恶化。

2、饮水不足

肾主水液代谢,脏脏功能通过对尿的浓缩功能来调整尿的渗透压,使代谢产物顺利排泄,当代谢产物在体内积聚时,必须强制性增加尿量才能保持内环境的正常,所以正常人每天的进水量要充足,达到2000-2500ml。才可基本上排出同等量的尿液,这样才不至于肾脏功能排尿能力下降。

3、吃得肉食类太多

肉食类包括畜肉和禽肉,肉食类是蛋白质的主要来源,而蛋白质摄入过多,肾脏游离氨基酸含量就高,而氮是通过肾脏排泄的,如果蛋白质摄入过多,就会加重肾脏负担,引起肾小球高灌注,高滤过,高压力,加重肾小球血管的硬化,促进肾功能的恶化。所以吃肉要限量。

4、性生活不节

过早的开始性生活,酒醉后房事,性生活不节都会非常伤肾,中医认为,“欲不可早”,欲多就会损精。

5、乱服各种药物

没事不要乱服各种药物。包括各种不切实际的补肾补阳之药物,都会损伤肝肾。

事实上,无论哪个脏器,都需要我们及早呵护!