高血压,是最常见的心血管疾病,严重可引起心、脑、肾并发症,是冠心病、脑卒中和早死的主要危险因素。

对于高血压患者来说,首先降压药是一定要吃得。除此可从改善生活方式,消除不利心理和身体健康的行为和习惯,来达到减少高血压以及其他心血管疾病的发病风险。

高血压吃什么食物能降压?

高血压患者不能以单吃某一个食物来达到降血压的目的。虽然有些食物富含钾、镁等,有助于降血压,但也要从生活方式上综合来改善。比如:

1、要减体重,成年人体重增加时导致高血压大一个重要危险因素,随着体重的增加,出现高血压的趋势也增加。当患者体重炸酱,血压也随之下降。

2、减少钠盐,随着食物中盐的摄入量增加,血压也会不断上升,所以减少食盐的摄入量非常重要的,包括食物中的隐形盐。

3、减少脂肪,流行病学显示,如果不减少膳食中的盐和减体重,如果能能控制膳食脂肪,我可以起到一定的降压降脂作用。

高血压吃什么食物能降压?不能吃什么食物?

4、增加蔬果摄入量,深绿色蔬菜、叶菜都富含钾、镁、该等,包括菌燥类食物。

5、限制饮酒

6、增加体力活动

7、减轻精神压力并保持心态平衡

吃芹菜可以起到降血压的作用吗?

芹菜,富含钾,有助于降血压,因为钾可以抑制钠的吸收,钾还可以起到扩充血管的作用,有助于钠的排出。所以是高血压患者非常适合吃的蔬菜。也可以起到一个辅助作用。

但是,如果血压很高,只靠吃芹菜是不行的,还是要吃药的。

高血压患者不能吃什么?

高血压患者不能吃的食物也是相对而言的。不宜吃得食物: 肥肉、荤油、酒等。高血压患者食用降压药最好不要食用葡萄柚。可降低药效。