高血糖的人,每天吃一个苹果是可以的。当然最好是在血糖控制平稳的状态下。而且苹果也是糖尿病患者适宜吃的水果。

一个中等大小的的苹果就可以,大约在100-150克之间。苹果的血糖生成指数为36,含糖量在每百克13.7克,是高血糖人慎吃的水果。

所以,只要每天控制好食用量,就可以。

高血糖的人每天吃一个苹果可以吗?

很多人,认为高血糖、糖尿病患者不能吃水果,与水果无缘,事实上糖尿病患者是可以吃水果的,因为水果中所含的维生素C、胡萝卜素以及矿物质是糖尿病患者所需要的。在患者血糖控制平稳的状态下,是可以吃水果的。

当然,高血糖除了吃苹果之外,这些水果也是可以吃的。比如柚子、李子、樱桃、桃等都是可以吃的。可根据自己的身体状况尽量来选用低GI以及含糖量低于10%的水果。对于GI指数低,但含糖量适中(10%-20%)的水果,比如苹果、梨、柑橘等等要谨慎,记得控制食用量。而对于GI指数高,含糖量也高的最好少吃或不吃,比如: 葡萄干、干枣、果脯一类的还有哈密瓜、莱阳梨、水蜜桃以及玫瑰香葡萄等等。