喝蛋白质粉伤肾吗?

这个问题首先明确,蛋白质粉本身是不伤肾的?其次,对于一般人来说,无需饮用蛋白质粉。

首先、蛋白质粉一般都是采用提纯的之后的大豆蛋白(从大豆中提取的植物蛋白)或是酪蛋白、乳清蛋白(从乳类食物中提取的动物蛋白)以及豌豆蛋白等蛋白的组合体,主要是为了一些特殊人群,饮食不能满足蛋白质的摄入,来为人体补充蛋白质的。

虽然说蛋白质的摄入量过大时,会对肾脏造成负担,但不能直接说蛋白质会伤肾,蛋白质是人体不可缺的最为重要的营养成分,没有蛋白质就没有生命,人体各组织、器官无一不含蛋白质。即便是肾脏器官也含有大量的蛋白质,人体蛋白质缺乏时,会出现水肿、免疫力低下、儿童缺乏生长发育迟缓、体重过轻、智力发育障碍,成人体重轻、身体疲乏、贫血,妇女月经障碍等。所以说,不是蛋白质伤肾,而是食用蛋白质的人过量食用后对肾脏造成的损伤。或是有关疾病患者,比如肾脏疾病的患者对于蛋白质的需求会减少,所以要限制性摄入。

喝蛋白质粉伤肾吗?

这也就是说任何食物的摄入都不能过量,就好比过多的脂肪摄入,会给肝胆造成负担,过多的碳水化合物摄入会伤脾胃等等是一样的道理。

对于一般人来说,需不需要喝蛋白质粉?

对于普通人来说,正常情况下,通过合理的饮食即可满足每天机体所需的蛋白质,富含优质蛋白质的食物很多,比如蛋类、乳类、动物食物肉食类、鱼虾类、贝类、豆类或豆制品、谷类、坚果类等等。如果三餐吃的合理或是较合理,食物多样,都可以满足正常需求,

但如果膳食中缺少那制品、豆制品、鱼、禽、蛋等富含优质蛋白质的食物,比如一些素食者,还有特殊原因吃不到这些食物者,补充蛋白质粉,也是一个不错的选择。但是,只要条件允许,还是建议大家从饮食中补充为最好,因为饮食中的食物中除了补充蛋白质外,还可以补充其他人体所需营养素,是比较全面的补充,而不是单一的补充。

还有一点,也是要说明的,如果普通人在平时的膳食中,蛋白质的摄入足量,但又额外补充了蛋白质粉,那这样,就会导致蛋白质的摄入过量,而过量的蛋白质,多余部分会转变为脂肪储存在体内,加重肾脏的负担。