喝水越多,尿也多,这是很正常的事儿,水在体内,正常的状态下是保持平衡关系的。而且体内水的正常平衡是受口渴中枢、垂体分泌的抗利尿激素及肾脏共同来进行调节的。所以提主所说的“多喝水” 到底有多少,具体应该是有一个量的限制,除非饮水量过大,体内潴留水超过5kg时,肾功能出现排尿困难,肾小球滤过率严重下降,出现水肿。

喝水越多去厕所的次数也越多,肾脏的压力会变大吗?多喝水会伤到肾脏吗?

来看看水在人体的平衡需求量:

一般正常的情况下,所指的“多喝水”都是在人体正常的水量需求和排出量,即维持在3000毫升左右。这里面包括食物中的水、饮水以及内生水,通常除去食物中含有的1000毫升,内圣水约300毫升,那么单纯的饮水就要保持在1700毫升左右,这样才能维持正常人体内水的平衡。

体内水的排出量以经肾脏为主,一般成人每日的尿量介于500-4000毫升,最低300-500毫升,低于此量可引起代谢产生的废物在体内推积,影响到细胞功能和体循环,那如果高于上述尿量,会不会伤到肾脏呢?

答案是会的,当体内水摄入过多时,首先是排尿增加,其次是减少了体内的水量,打乱了内环境的正常运转。

所以说,一定要把握好每天的饮水量,才能不影响肾功能的正常。把握饮水量的同时还要综合年龄、季节、代谢情况、温度、以及体力活动和膳食等因素来给予上下浮动。