糖尿病患者没有绝对不能做的事儿!一般的糖尿病患者前期多为轻型患者,大部分患者都没有明显的症状表现,所以只要通过饮食、药物将血糖控制到平稳的状态,是不会影响到正常的生活、工作和学习。经常听到有人说:“糖尿病患者不能吃什么什么…”“糖尿病患者不能喝什么什么…”“糖尿病不能做什么…”等等,事实上,这些说法都只是认识上的误区,让糖尿病人这也不能吃,那也不能做,反而会给患者带来一定的恐惧心理 ,觉得生活的没意义,增加了心理上的负担,变得情绪焦虑,对控制血糖水平起到了不利的影响。

当然了,要说糖尿病患者尽量不要吃和做的事儿,可以总结如下:

血糖高什么事儿千万不能干什么?

一、饮食方面:

1、当心高糖食物的摄入,比如添加糖、游离糖;

2、不能重口味,饮食清淡少盐少油(特别是动物油脂),要烹调合理;

3、不能吃得太饱,每餐吃到六七分饱,可少食多餐;

4、不要吃得太精细,适量增加全谷物、粗粮等富含膳食纤维食物的摄入;

5、尽量不要饮酒,特别是空腹饮酒,因为乙醇可抑制糖异生;

二、生活方式方面:

1、不要生闷气,要心情舒畅、心态平和;

2、不要熬夜、要起居 规律,睡眠充足;

3、不要不动,每天要有一定量的身体活动;

三、控制血糖意识方面:

1、不要对自己的血糖高,采取不在意的态度,要通过改变以往不良生活方式、饮食习惯和药物得以控制;

2、不要试图通过某一种食物或保健品而达到降血糖的目的,降血糖,保持平稳是一个综合性管理的过程;

3、在控制血糖时,不要自行根据血糖的高低而乱停药、减药,要遵医嘱;

4、不要因为吃着药,就不去监测血糖,也不要因为吃着药,就不注意饮食,要做好血糖的自我监测和良好的饮食习惯;

5、不要无知,多学有关糖尿病健康知识的教育;